如今，网络上有很多“关于美食的吃播”现象。有时他们一顿吃100个面包，喝5升牛奶，有时他们可以吃20个汉堡包和50对炸鸡翅，们可能会想，为什么他们能吃这么多，他们能忍受多少次吃这么多？
其实胃是有感觉的，可以告诉你你吃饱了，但是胃也可以练练，慢慢吃得越来越多。如果你真的一次吃了那么多而没有经过训练，那将会是悲剧，这是一个真实的故事：
前不久，张阿姨到菜市场买了几斤五香牛肉和排骨，准备奖励丈夫辛苦劳作和正在努力学习的孩子，张阿姨的厨艺高超，一大桌晚餐很快就准备好了，全家人都在享用美味佳肴，聊着当天的趣事。
很快，饭在笑声中消失了。刚坐在沙发上，我丈夫觉得有点不舒服。他想也许他吃得太多了。他不太在乎。张阿姨泡了杯茶休息一下。但腹痛越来越明显，连人都站不起来了。张阿姨见情况不对，赶紧把丈夫送到医院。
医生给腹部拍了张平片。整个胃都流到了腹腔。整个胃都是胃，有爆炸的危险。原来是因为2斤酱牛肉下不去，顶不出来。专家告诉我们，多吃一点真的会胀肚子。经过医生的一系列治疗，他康复了。
老年人胃平滑肌萎缩，导致胃扩张不良。另外，或多或少会有消化系统疾病、胃动力不足等问题，因此吃两口以上可能会导致致命风险。
专家告诉我们，我们的胃是一个神奇的器官和一个强大的器官。然而，它有三个天敌要害怕。如果一个人不小心碰到了这三个天敌，不仅不再强大，而且会导致非常严重的情况。
胃恐惧的头号天敌：怕撑
正常的胃大小每餐约800毫升，壮族男子每餐可升至1200毫升。
怎么判断你吃饱了？
当你饿的时候，当你觉得肚子舒服的时候，这是正确的。如果你觉得饱了，那就意味着你已经饱了七八分了。当你觉得吃得舒服的时候，想多吃两口的时候要注意，一定要停下来。
胃恐惧的第二个天敌：不按时进食
很多老人不按点吃饭。他们饿了就吃，不饿就不吃。吃饭没有固定的时间，很混乱。专家表示，这其实很危险，这样不规律的饮食会导致胃溃疡的发生，而胃溃疡是胃癌病变的高危因素，良好的胃溃疡治疗可以保护胃。
胃溃疡的典型症状
饭后30分钟至1小时，上腹部疼痛，隐痛，有规律
有一个时间段必须注意，那就是20:00-24:00。正常人一般三餐至四餐，胃排空时间约3-4小时。一顿正常的饭后，你不能吃得太多。胃的作息时间和人一样。长期以来，多吃食物是对胃的一种刺激，慢性糜烂、损伤、溃疡此起彼伏，为肿瘤埋下隐患。因此，睡前1-2小时不要吃东西。
有些人晚上容易倒流。这些人在睡觉前2小时尽量不吃不喝。液体的东西容易倒流。
[专家强调]吃饭后不能马上睡觉，如果经常需要半夜吃饭，可能是胃出了问题。
如果慢性胃炎患者没有症状，与正常人没有太大区别，一旦出现症状，就非常麻烦。在禁食状态下，胆囊很大，含有胆汁。进食时，它开始收缩并分泌胆汁，以帮助消化。如果胆汁不分泌，一直处于“大”状态是不好的。
胃痛是轻度糜烂，严重溃疡，长期溃疡与胃癌有直接关系，如果有家族史，就需要多加注意。
节食控制体重时，一定要请医生或营养师为你做正确的饮食，这样才能保证你能得到一天所需的营养。
胃恐惧的第三大天敌：暴饮暴食
现在很多老人特别喜欢吃粗粮，占主食的2/3。专家说这样的饮食习惯是不正确的。如果粗纤维不能被消化，它将以原来的形式排出。粗粮所提供的大部分营养不能被吸收，增加了胃肠道的负担。
细嚼慢咽，就是把粗纤维嚼到最少，然后通过大门进入小肠。如果食物太浓而无法通过幽门，它会在胃里重新研磨。0.1-1毫米的食物颗粒可以通过幽门，过粗的食物容易磨碎胃，粗纤维咀嚼不够会加重胃的负担。
那么面对这么多的情况，如何养胃成为了当下的一个关键话题，今天我就来告诉大家吧。
消化科主任：胃不好的人，3种粥大胆吃，胃病或能乖乖溜走1、喝稀饭可以用小米和生姜一起煮，熬成粥，具有补脾胃的作用，还可以杀菌、改善胃炎、胃溃疡等症状，特别适合消化不良的人饮用。2、百合粥山药、百合各取15克，洗净后放入泡泡好的百合花，煮成粥既能滋阴润肺，又能健脾健胃，修复溃疡面，提高胃抵抗力。3、猴菌粥猴菌中含有200多种活性因子，能有效改善胃痛、胃胀、消化不良、便秘和消化系统，帮助胃肠蠕动，促进有害物质排出，清除自由基。也可以用猴菌，砂仁，山药，橘皮，山楂，茯苓，磨成猴菌砂仁粉，泡水喝或者是煮粥放都可以，养胃能力较强，使胃肠功能更快恢复正常。
