骨质疏松大家都听过，有很多人都患有这种疾病，尤其是女性更年期时会有明显感觉，下蹲的时候关节“嘎嘎”响，那么什么是骨质疏松呢？为什么会盯上女性呢？骨质疏松是一种骨量下降和骨组织微结构破坏，最终导致骨头变脆的一种代谢性疾病。而它又分为三种，其中一种就是我们今天要讲的绝经后骨质疏松症。
雌激素对骨骼有哪些作用？
雌激素的作用对女性的作用非常大，除了在生殖系统等方面，身体非常多的器官都会受到雌激素水平的影响，比如大脑、心脏和我们今天的主角骨骼等都是雌激素的作用器官。雌激素能促进骨骼密度增加，进而影响骨骼的闭合和生长。当女性进入更年期以后，卵巢功能衰退，雌激素整体水平下降，使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，引起绝经后骨质疏松。
骨质疏松的症状和并发症
1、疼痛、乏力
初期一般无明显症状，可在体检X线检查时发现。病情较重常会引起腰背酸痛、乏力、全身骨痛。骨痛一般没有固定部位，比较模糊。大多数患者在提重物和日常活动后有明显的乏力加重，影响工作学习，这个时候就要进行调节，进一步发展会引起骨折等并发症。
2、骨折
骨质疏松就是骨头的密度降低，骨头变得非常脆。发病比较隐匿，没有骨折之前，难以发现。比如一些活动、提重物、摔倒后发现驼背、身材变矮或骨痛时，提示可能发生了骨折。常见的严重并发症是髋部骨折，大约有10%左右的髋部骨折患者在一年内因并发其他系统疾病，比如长期卧床引起的肺部感染等死亡，50%的患者治愈后行动不便，生活不能自理。
所以，骨质疏松的早发现、早治疗和预防非常重要。
1、增加饮食营养，补充异黄酮
调整饮食结构，改善营养状态。老年人不一定非要吃“粗茶淡饭”，可以多进食一些蛋白质高的食物，尤其是优质蛋白，也就是我们说的动物蛋白鸡鸭鱼等。植物蛋白比如大豆等的异黄酮的含量非常高，异黄酮是一种植物雌激素，它在某种程度上可以代替人体雌激素的部分功能，减少骨的流失，强化钙吸收，增加骨密度。
2、补充雌激素、钙和维生素D
既然雌激素对女性这么重要，在雌激素缺乏时要及时补充，但是有三个原则：检查后医生确认需要补充雌激素；优先选择天然雌激素；根据年龄及体内现有的激素水平，选择不同的剂量。所以，女性朋友不可盲目补充，一定要在医生指导下使用。
冬季作为老年女性骨折的高发季节，很大的原因就是阳光的缺乏。晒太阳可以补钙这是大家的常识，冬天天气寒冷，老年人外出减少导致缺钙严重引起骨折。
有的朋友会问同样是钙片为什么有的很贵，有的却很便宜？这是因为两种不一样的维生素D，分为活性和非活性。一般情况下我们用普通的就可以了，而当老年人肾功能和肝功能下降时，就需要补充活性维生素D，它可以促进钙吸收和被人体直接吸收利用。
3、合理锻炼，增强应变能力
老年患者应该多进行户外活动，尤其冬季适当活动，通过晒太阳增加紫外线吸收，可以补充人体所需要的钙。根据自己的身体能力，制定锻炼计划，重点锻炼人体的耐力和平衡能力，减少骨折等意外的发生。
女性进入更年期后，性格往往会发生较大变化，老公和子女在这个时期要特别关心照顾，稳定情绪，减少体力消耗大的劳动。妇女在有明显症状时，要及时就医，及时补充雌激素和钙剂，预防骨质疏松的发生。
