长寿是人们一直津津乐道的话题，古有秦始皇为追求长生不老而疯狂，要知道，长寿不是一蹴而就的事情，而是需要各种健康的因素累积。那么，人的寿命有多长？根据“寿命公式”：“人的理想状态是活到120岁”。然而2010年据世界卫生组织发布：中国人均寿命为76.1岁！面对近一倍的寿命差距，究竟是哪里出现了问题？后来，经研究表示，最长寿的5种生活方式新鲜出炉！运动排最后，而排第一的原来是它！你一定没想到吧！
1.养成午睡习惯
由于时代发展迅速，现代人的生活节奏高度紧张，在各方面往往使人力不从心，经常感到疲惫，而这时，午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障，尤其是对于常年加班熬夜的上班族而言，午睡是补充体力和睡眠的最佳方式，也只有在午睡时，才会放下所有的工作或是其他，进行舒适的熟睡。另外，在午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环；而醒来后要缓慢起身，避免造成脑部供血不足，导致头晕。
2.居室卫生
一个干净整洁的房间，能令人在舒适的环境中保持心情和身体的愉悦。另外，居室需要勤通风，在保证氧气充足的条件下，还能让愉快的心情更加持久。若是室内二氧化碳浓度过高，会导致心情郁结，且精力不够集中。另外，定期对居室进行打扫，保持干净的卫生环境，更有助于心情畅快的保持。若是长期生活在杂乱、生活垃圾较多的房间里，不仅会影响心情，而且由于垃圾过多，容易滋生细菌，还会引发一系列的炎症。因此，在生活中，不仅要注意卫生习惯，还要注意居室的内环境！
3.保持心情愉悦
俗话说“忧则伤身，乐则长寿”，可见保持愉悦的心情，对健康和长寿起着关键性作用。愉悦的心情不仅会保持容颜上的美貌，还能减少精神上的疲劳。老话还说：“笑一笑，十年少”，身心的愉悦不仅会为身体健康带来好处，还会令女性朋友长期保持“不老容颜”！因此，在生活中，我们要懂得知足常乐，凡事都往好的一面看待，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。
4.少吃零食和垃圾食品
除了三餐之外，尽量不吃零食，并保持三餐的营养均衡、适量。长期食用垃圾食品的人，不仅会为肠胃造成负担，更会导致体内毒素堆积。另外，由于零食和垃圾食品中所含有的油脂过多，且不易消化，容易引起肥胖、脂肪堆积的问题，不仅损伤脾胃，还不利于身体健康。
5.适当运动
适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，天冷的时候应以舒缓的运动为主，比如瑜伽、太极、慢跑等就比较适合。相反，若是在冷天进行剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者初絮，未经授权，请勿转载、复制】
