想要减肥的你，是否也有这些困扰呢？节食伤身，运动没时间，减肥药不敢尝试，那要怎样减肥呢？其实除开上述的减肥方法，还有一个简单易操作的减肥方法，那便是“吃”，不要怀疑你的耳朵，“吃”可以帮助减肥，只要你吃对了食物。吃着吃着就变瘦了，应该是众多减肥女孩梦寐以求的，但前提是吃对了食物，那么日常生活中有哪些食物可以越吃越瘦呢？比如这8种食物，想减肥的你不可错过，让你想不瘦都难。
1.洋葱
洋葱不仅能让你流泪，还能让你减肥。洋葱富含二烯丙基硫化物，具有预防血管硬化和降低血脂的功效，同时洋葱还含有槲皮质类物质，能在人体中形成配糖体，具有利尿消肿、预防肥胖、高血脂、动脉硬化等重要作用。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，具有很好的抗衰老作用，并提高人体新陈代谢，更好的将代谢废物、垃圾和毒素排出体外。
2.芹菜
芹菜富含大量膳食纤维，是最佳的绿色减肥食品之一，还能降低人体血压和胆醇。日常生活中可以选择凉拌食用，也可以清炒，此外，咀嚼芹菜还具有消耗体内热量和清洁口腔的功效。芹菜所含的植物纤维具有排出宿便和清理肠胃的作用，可有效改善便秘现象，从而可以达到帮助人们减肥的目的。
3.蘑菇
蘑菇属蘑菇科真菌，很多国家都有栽培，我国总产量居世界第二位，目前我国已知的可食用的蘑菇有1000多种。蘑菇富含粗纤维、半粗纤维、木质素等多种成分，能够吸收人体中多余的胆固醇和糖分，并将其排出体外，有利于减肥。此外，蘑菇所含营养丰富，其热量又极低，是很好的减肥食品。
4.玉米
玉米含有丰富的纤维素成分，能刺激胃肠蠕动，帮助人体消化，防止便秘，加快胆固醇的代谢，促进肠道排毒。日常生活中一般肥胖的人都会存在便秘的困扰，不妨吃些玉米或者玉米汁，能够很好的缓解便秘现象，帮助减肥。
5.韭菜
韭菜富含多种维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，能有效促进人体肠道蠕动，同时还可以预防大肠癌的发生。日常常吃韭菜的人群还能减少人体对胆固醇的吸收，能很好的预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病，同时还可以帮助减轻因体内胆固醇过多囤积引起的肥胖。
6.黄瓜
黄瓜含有胶质、果酸、生物性酶等多种物质，能够促进人体的新陈代谢，同时它含有的丙醇二酸成分，能够有效地抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而可以减少体内脂肪的堆积，达到减肥的目的。此外，黄瓜热量很低，每100g含有的热量是15卡，日常食用，不用担心热量过高引起肥胖。
7.海带
海带含有丰富的不饱和脂肪酸和食物纤维这两种物质，能帮助人体清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌，有效促进肠道蠕动帮助消化，具有改善便秘、减肥的功效。
8.大豆
大豆含有丰富的优质植物性蛋白质、异黄酮和大豆配糖体等成分，这些成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，同时可有效分解和燃烧人体内的脂肪，从而达到减脂减肥的目的。日常生活中不妨多吃一些大豆制品，比如豆浆、豆腐等。
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