大学刚刚毕业，很多人还在处于懵懂的阶段，不知道未来该如何发展，还正在处于迷茫期无从下手的时候，往往有些人已经成为了别人眼中的偶像，甚至是成功者，虽然成功者并不多见，但是这些经常给我们动力，而Vlad Suhoruchko就是着少数人中的一位，96年出生的他，如今只有24岁，就能够站在世界顶级的舞台上比赛，要知道这可以很多运动员终极的梦想。
都知道竞技体育天赋很重要，但其实后天的努力更加重要，很多人都会认为他天生就拥有着超强的运动细胞，骨架大，身体素质佳，所以才能够进步神速，但其实并不是这样，在健美之前他的身材看上去要比普通人还瘦弱，而如今身高178公分，体重116公斤，更是成为了一位无差别比赛选手，肌肉夸张到远远看去就像一座小山，很难让人相信这会是同一个人，但这些都是通过他后天的努力和付出，逐步雕刻打造出来的。
”一分耕耘，一分收获“，尤其是对于健美来说，最能体会的到，打造身材没有捷径可走，尤其是增肌，都是以年为单位，逐步增重，增肌，最后减脂雕琢，不断循环往复，直到让身材达到最完美的状态，而对于新手福利期的人来说第一年能增长大约10公斤左右肌肉，在之后身体已经渐渐习惯，肌肉已经慢慢适应，第二年大约能增长8公斤左右，在之后每年可能只会增长5公斤左右，甚至还会更少。
对于健美运动员这个职业来说，就像是一个没有休息的工作，力量训练仅仅是每天中的一小部分，想要打造出巨兽般的肌肉，甚至是保持肌肉水平，防止流失，饮食和恢复更是重中之重，干净的饮食才能避免脂肪的滋生，保证蛋白质，碳水化合物，维生素的充分摄入，不仅能保证肌肉的成长，而且还能提高运动表现，如今他体内的肌肉含量超高，每天至少要吃5餐，才能够保证身体的正常运作，除了鸡胸，牛排，偶尔也会换一些食材，而日料就是很多运动员的首选。
对于无差别运动员来说，也并不是只一味的要求围度，同时肌肉的比例，线条的美感也同等重要，甚至是造型和展示方式也是很重要的一个环节，所以在赛季来临的时候，他会通过调整饮食，甚至再加入一些有氧运动，来降低体脂率，体重也会随之降低一些，同时在保证肌肉围度的状态下，保持肌肉的干度，让肌肉的线条感更好一些。
虽然如今他的身材已经很强壮了，同时他也凭借着自己的努力，斩获了不少的奖项，但他仍然不满足，每天依然保持着高强度的训练，希望能让自己的肌肉和形体更上一层楼，偶尔他也会在社交网络上分享自己的生活状态，让更多人感受到“大块头”的魅力。
