#健康守护者#
胃是一个消化和吸收器官,吃进去的食物全部进入胃部,经过胃部消化吸收后被人体吸收营养,为身体提供各种营养物质。
如此重要的一个器官却是比较脆弱的,很多不良的饮食习惯都会对胃部造成伤害,引发胃病。
我们早晨一睁开眼就需要给身体补充营养,所以需要吃东西,而早晨又是胃部比较脆弱的时候,此时的胃还没有完全恢复功能,而且胃又是处于空腹状态,所以在选择早餐上一定要得当,合适我们胃部的消化吸收。
过于油腻的食物
我们很多地方的早餐都是比较油腻的,比如油条、鸡蛋灌饼、煎饺等等,也都是我们比较爱吃的早餐,但是这类早餐油都比较高,吃进去不仅不好消化,还会影响身体以及胃部的健康,长期吃油腻的早餐会影响胃部功能,导致胃部功能下降。
茶叶蛋
茶叶蛋是很多人都会选择的早餐,觉得更有味道,但是茶叶蛋在煮制的过程中会加入盐和酱油,糖等物质,而且需要经过长时间的煮制,不仅营养成分会流失,还会产生一些有害物质,刺激胃粘膜,早晨吃会影响胃部的功能,所以早餐的时间尽量不要选择茶叶蛋,白水煮蛋就是很好的选择。