在当下的生活环境当中，鼻炎患者的数量越来越多，根据有关调查显示，每10个人当中就会有7个人有鼻炎困扰，其中过敏性鼻炎是发病率最高的一种。那么下面就来说一说在出现鼻炎之后可以吃哪些食物？怎么做能够改善鼻炎？
过敏性鼻炎应远离变应原
过敏性鼻炎属于一种I型免疫反应，主要指的是过敏体质人群 T细胞分泌异常，Th2免疫过度反应，使免疫系统当中的lgE免疫细胞过度增殖，导致机体对部分外界无害物质（变应原）过度敏感，诱发的一种异常免疫表现。
生活当中比较常见的变应原高达2000多种，主要以各种刺激类食物或接触物为主。在相关研究当中发现，鼻炎的产生和肠道健康有着非常密切的关系，除了可以补充益生菌，调节过敏体质之外，部分食物也有助于增强肠道免疫功能改善过敏。
适合鼻炎患者的三种食物
一、水果蔬菜
水果蔬菜是人体的主要营养来源之一，包括菠萝，柿子，胡萝卜，油菜，西红柿等，这些果树当中含有非常丰富的维生素成分，在进入人体后，可有效促进皮下胶原蛋白生成，提高人体黏膜抵抗力，减轻鼻炎在接触变应原后产生的过敏反应。
二、粗食杂粮
粗食杂粮当中含有非常丰富的膳食纤维，有助于肠道消化吸收，还具有加快新陈代谢和提高人体免疫力的作用，可促进人体肠道当中的有害物质代谢，减少变应原在人体当中停留的时间，进而达到改善别人的目的，比较常见的粗食杂粮有玉米，荞麦，小米，糙米等。
三、蛋白食物
蛋白质是人体必需的营养成分之一，具有增强人体免疫功能以及提高体质的作用，蛋白质缺乏时则有可能会导致人体免疫功能异常，增加过敏风险。一般比较适合鼻炎患者使用的蛋白质类食物有鸭肉，牛乳，鸡蛋（对鸡蛋过敏者不宜食用）等。
益生菌可有效调节过敏体质
人体70%以上的免疫功能都集中于肠道当中，肠道黏膜表面的益生菌则能够直接影响肠道免疫健康。因此在针对鼻炎患者的肠道菌群进行了详细的分离研究后发现，鼻炎患者肠道当中缺失的部分益生菌，具有调节免疫机制，改善鼻炎的作用。
研究人员专门针对鼻炎患者的肠道菌群，研制出了抗过敏益生菌，抗过敏益生菌，可以有效补充人体肠道当中的有益菌数量，促进肠道微生态恢复平衡，并刺激脾脏分泌y干扰素，平衡Th1/Th2免疫，减少lgE介导产生，从根源改善鼻炎。
实际上，鼻炎的产生和生活饮食习惯有非常密切的关系，保持良好的饮食习惯，有助于提高体质，改善鼻炎。而抗过敏益生菌则能够通过恢复肠道菌群平衡，改善免疫功能，缓解鼻炎。因此希望大家都能够合理使用益生菌，远离鼻炎困扰。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。
