现如今我们生活的社会，已经被快节奏的生活所取代，不论是工作还是生活都充满着压力，很容易导致失眠的情况出现，除此之外还有就是熬夜，下班的晚了，回家还没干什么就已经大半夜了，晚上睡得晚，早上起不来，中间还容易醒，睡眠质量大大下降。现在很多情况已经不再只属于老年阶段了，很多年轻人也出现了这个问题，大家一定要重视。
失眠应该是80%的人都经历过的生理问题，明明自己已经非常困难，眼睛都睁不开了，但是自己的大脑却非常的活跃，让自己的心里变得非常的烦气，到了第2天心情会变得非常烦躁，而且还会精神萎靡，影响到了自己的工作效率和生活，而且还会让自己的抵抗力和免疫力不断的下降。
一、究竟是什么问题引发的失眠?
1、环境问题
有些人存在失眠的问题，可能和周围的环境有关，比如说换了新的床铺，换了新的环境，或者说周围的噪音很多，房间他们的灯光太亮，都会影响到自己睡觉，找到问题的根源及时改善就可以了。
2、个人原因
个人原因分为很多种，比如说工作压力比较大，自己心里的想法比较多，受到了感情的困扰，甚至看了太多的电视剧都会让自己的心绪复杂，会让自己失眠，这种情况通常想过来就会有所改善。
3、内分泌问题
很多女性到了更年期之后，由于卵巢早衰让人的内分泌紊乱，导致雌性激素分泌下降，会让人的心情变得非常的暴躁，就会让睡眠质量变得非常差，在晚上经常的做噩梦，想要改善这种情况，可以补充雌性激素，调理自己的身体和心情。
4、身体疾病
如果本身自己身体就存在慢性疾病，也会影响到自己的睡眠，比如说肠胃疾病，比如说神经衰弱，都会让自己对周围的声音变得非常的敏感，会让自己睡觉变得很痛苦，而且还会让人进入恶性循环的睡眠环境当中。
二、想要改善睡眠能吃安眠药吗?
很多人想要改变自己的睡眠状态，就会选择吃安眠药，偶尔吃安眠药确实可以达到安眠助眠的作用，但是如果吃多了反而会让自己产生很大的依赖感，也会导致自己体内的内分泌紊乱，后期只能加大药量才能达到这种效果，所以安眠药能不吃就不吃。
山东得能大健康助眠顾问夜然舒提醒：睡眠不足会严重影响健康，很多人都经历过无法入睡的夜晚，长期的失眠会让人没有精神，还可能影响生活和健康的其他方面。想要改善睡眠，从这几个方法入手，可让人更快入睡。如果这些方法没有效果，需及时就医。
