血管栓塞是一种非常危险的疾病，轻者影响行动、言语能力，重则威胁生命。而面对血栓威胁，最重要的其实不是治疗，而是预防。
血栓一旦发生，很多伤害是不可挽回的。很多患者来不及抢救已经失去了生命，那些比较幸运的患者，留住了生命，却失去了自由。
在血栓患者当中，能够恢复如初，不影响生活的患者少之又少。
为了自身的健康，为了家人的幸福，做好预防血栓的工作是重中之重。
而想要预防血栓，首先要找出血栓的“帮凶”，这样才能做好预防工作。
造成血管栓塞的元凶其实还是生活习惯不良，若是你有下面这2个坏习惯，一定要马上改正。
一、暴饮暴食
现代人的生活压力都很大，有些人就喜欢吃东西来发泄不良情绪。虽然吃喜欢的食物确实可以让大脑分泌使人快乐的多巴胺，可以释放掉一些不良情绪。
但这种不好的饮食习惯，偶尔一次影响不大，若是养成了暴饮暴食的习惯就会给身体造成巨大危害。
能够让人快乐的食物都富含高脂肪高热量和高糖分，这些食物进入人体后，会让体内的脂肪酸骤升，让血液的粘稠度增加，造成冠状动脉硬化，进而恶化成血栓。
所以，想要预防血栓，第一步就是改掉自己的不良饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，暴饮暴食更是大忌。
二、久坐不运动
现代人的运动习惯呈现两种极端状态，喜欢运动、享受运动的人每天会花费大量时间在运动上，不喜欢运动或是没时间运动的人一个月的运动量都没有健身人群一天的运动量大。
事实上，这两类人群的习惯都有些极端，运动量过大身体承受不了只会适得其反，而严重缺乏运动的人，血管通常都不会很健康。
造成血栓的主要元凶就是血液过于黏稠、血液循环不畅，出现了这些情况后患者不能及时治疗就会慢慢形成血栓。
而缺乏运动的人血液循环、血管健康都不会很理想，患上血栓的风险非常大，尤其是右小腿静脉血栓，此类疾病患者大都是久坐不动的人群。
为了身体健康，也为了增强血液循环功能，每个人都要养成坚持运动的好习惯，每周的运动频率应该保持5-7天，每天半小时以上有氧运动。
至于选择什么运动要根据自己的喜好和身体素质来判断。
暴饮暴食、缺乏运动其实是现代人的一个通病，这和巨大的生活压力、忙碌的工作有很大关系。
但老话说得好，身体是革命的本钱，若是健康受损，血栓缠身，那压力会成倍增长。
释放压力的方式有很多，运动就非常不错，保持运动习惯可以释放压力，提升身体抵抗力，增强血压循环，预防血栓。
即便偶尔吃一段好吃的，也可以通过运动消耗掉多余的热量，真的是一举多得。
