文|菊小医育儿，原创好文，欢迎转发分享。
有一天，我和大宝在一家面馆吃热干面，遇到一位奶奶和孙子也在吃面。当时因为大宝表现很好，自己规规矩矩坐着吃面，老奶奶就在她孙子面前夸奖大宝懂事。然后，紧接着就跟我抱怨说自己孙子平时挺能吃的，但就是不长肉，瘦得跟晾衣棍似的，还经常感冒发烧，每个月总得感冒一回，真是愁坏了大人。
我仔细看了看，他家孙子个子确实瘦瘦小小的，干巴巴的小脸，蜡黄蜡黄的，没什么血色，不过精神头倒还不错。这孩子脾胃肯定不是很好，应该积食挺长时间了，要不然吃的营养都到哪儿去了呢？而且身体免疫力还那么差！
1、怎么判断孩子是否脾胃不好，是否有积食？
很多家长会说：我怎么知道孩子到底是不是脾胃不好，我又不是医生。当然，我们不是医生，但我们可以多学习专业知识，可以通过观察孩子的一些症状表现来判断是否存在这些问题。
（1）面色没有光泽，也不红润，蜡黄或者发白，有眼袋。
（2）鼻梁有青筋（之前没有或不明显，突然有加重）。特别提醒一下，有些孩子皮肤太白而且又很薄，因此看着青筋会明显一些，有些孩子皮肤黑一点，看着不是很明显，这需要综合判断。
（3）舌苔发白、厚腻，还散发着一股酸酸的腐臭味。
（4）消化不良，胃肠功能紊乱，时而便秘，时而腹泻。
（5）睡眠质量不高，翻来覆去睡不着，容易惊醒，容易流虚汗。
（6）免疫力差，经常生病，三天两头感冒发烧。
2、这5类食物给孩子吃一次，相当于吃了4个塑料袋
现在物质条件好了，家长总是千方百计地去满足孩子的需要，孩子想吃什么，家长都会去买。殊不知，这样不是对孩子好，反而是害了孩子。有些食物不仅不能给孩子提供营养，还会伤害孩子的身体脾胃，不利于正常身体发育。
（1）零食
零食中含有大量的防腐剂、添加剂，还有糖分、脂肪等，吃零食不但不利于身体健康发育，还会加重胃肠负担。可是作为孩子，完全不吃零食是不可能的。尽管我们无法完全拒绝零食，但我们可以做到尽量不吃垃圾食品，建议以下这些零食建议给孩子戒掉，因为太伤孩子脾胃。比如烤肠、爆米花、果冻、方便食品、泡泡糖、甜食、辣条等等。
（2）油炸食品
很多家长都喜欢奖励孩子吃炸鸡、汉堡，就因为孩子爱吃。其实炸鸡汉堡除了大量的油脂和热量，其他的营养成分已经被破坏殆尽，并不适合孩子吃，而且还可能导致消化不良、积食等问题。
（3）腌制食品
对于零食和油炸食品，家长们都已经注意到了，知道要给孩子们少吃，尽管行动上可能稍微弱了一点。但是，咸口的食物可能很多家长并没有太在意。尤其一些地区比较喜欢吃腌制食物（比如：咸菜、咸鱼等），这里面不仅盐分很高，而且还含有一定量的亚硝酸盐。让孩子吃腌制食品不仅伤脾胃，还会加重肾脏负担。
（4）滋补营养汤
你可能听说过让孩子喝大骨汤补钙的说法吧？但其实这并不科学。搞不好，个儿没长，反倒长胖了。其实，各种滋补营养汤中，除了含的脂肪多以外，其他的营养成分非常有限，营养物质其实都在肉里。经常给孩子喝大骨汤、鸡汤、鱼汤，不仅不能让孩子长高，还会导致孩子消化不良，造成积食。
（5）寒凉的食物
众所周知，寒凉的食物会伤害人的脾胃，但很多大人却忍不住要给孩子买各种寒凉的食品，主要是大人自己都忍不住想吃。比如：炎炎夏日，大人会给小朋友买冰棍、雪糕、冰淇淋，然后家里吃水果还要冰镇，其实这些都是非常伤害孩子脾胃的行为。偶尔吃点没关系，但扛不住整个夏季天天吃。我以前就见过每天都吃冰棒的小朋友，一天连吃几根，真的体质差得不是一点半点了。
3、如何调理好孩子的脾胃？
孩子脾胃不好了，怎么办？我们其实不一定非要看医生，只要不严重在家就能调理好。
（1）合理饮食
平时监督好孩子的饮食习惯，清淡饮食，注意营养搭配全面，少吃或者不吃零食、油炸食品。少吃多餐，尤其注意晚上不能吃得太饱，保护好孩子的脾胃其实并不难。另外，每周给孩子做一两次山楂苹果红枣汤喝，对调理脾胃有好处，还能增进孩子食欲。
（2）捏脊和按摩腹部
经常给孩子捏脊和按摩腹部，可以推动孩子全身气血的运转，加强脏腑功能，促进脾胃运动，有利于肠道消化吸收，进而提高孩子免疫力，改善体质。
（3）多参加户外活动
你有没有发现，孩子只要在外面玩开心了回来以后，食欲都会比较好？其实，调理孩子脾胃，让孩子好好吃饭最有效的方法就是运动。运动一方面能促进孩子骨骼发育，另一方面还能促进孩子肠道蠕动，改善食欲。
为了孩子有个好的脾胃、好的胃口、健康的身体，建议各位家长一定要帮助孩子管住嘴、迈开腿！
