健身4个月一斤没瘦什么原因？以前减肥的时候好歹稍微运动一下减少食量都能每天瘦一斤左右的说 你健身运动量大么？如果运动量也有可能是你肥肉，变肌肉了，纯手打认真回答，如果可以希望能采纳，谢谢
我上个月健身瘦了4斤，我都不敢健身了，我本来就很瘦啊。 这说明你健身方法不对。你瘦，就需要多做无氧运动，少做有氧运动，然后饮食方面要增加，一天改六顿，每顿吃七分饱就可以/
我健身两个月，第一个月没吃晚饭去的，瘦了四斤，第二个月教练我要吃 健身不能减食，这样会对身体有影响的，只能通适当运动，控制调节营养，才能有效地减肥。
我健身了四个多月体重一斤都没瘦 健身和减肥是有区别的，一般胖了的人会先减脂，再塑形。所以，你最好先确定你的目标是什么。
健身房半个多月一斤都没瘦，请问多久能看到效果？ 不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 每天跑步40分钟是正确的，但是要连续跑40分钟 可以尝试间歇加速跑法，一圈快，一圈慢的方式 科学减肥 的原理是每天消耗的热量大于摄入的热量 每天坚持运动的同时，请适当。
每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 每顿饭比原来减半 甜食不能吃 晚上9点开始跑 跑完不能吃东西 一般一个月可以下降10斤以上 但是下到一定程度 开始不动了 主要是肥肉开始变成肌肉 体重不变身形开始改变
为什么我健身了快三个月，没有瘦下来反而胖了一些？
