艺人锦雯因为压力大，爱吃高热量食物又不运动，一度胖到58公斤，直到经纪人数度提醒「瘦下来才有工作」，她才逼迫自己一定要瘦。她戒掉最爱的可乐，一个礼拜至少运动三天，终于成功在半年内甩了10公斤，长年的膝盖问题减缓，脚步也变轻盈了。成功瘦身近2年，她还是保持4字头体重，完全没有复胖问题，她也接受《女人我最大》专访，畅谈自己「不复胖」的秘诀。
亲试「168断食」半夜饿到哭
锦雯直言，最初被经纪人提醒太胖时非常难过，毕竟也到了48岁的年纪，代谢不好，想要瘦下来真的很难，尤其她是不能节食的类型，只要一饿心情就不好，脾气也跟着差。她曾亲身尝试全球风靡的「168断食」，没想到半夜饿到起来哭着问自己：「为什么减肥这么痛苦？」后来靠着积极运动、改变饮食习惯才成功瘦身。她感叹，减肥是一件很痛苦的事，最困难的就是「意志」和「抑制」，掌握这两点就能成功瘦、不复胖。
1.记住自己最胖的样子，别再重蹈覆辙
严凯泰曾说过：「你连吃都不能控制，那你还能控制什么呢？」锦雯也十分认同这句话，毕竟想要保持身材，就要时时刻刻提醒自己、要求自己，如果没办法将身体放在心上，还能做到什么呢？所以她不复胖的第一个秘诀，就是把自己最胖时的照片都贴在一面墙上，只要想要乱吃或是懈怠，就赶快去看一下，原来我最胖的时候是长这样。她说，记住自己最胖的样子，提醒自己别再胖回去，毕竟减肥这么痛苦，不要再重新来一次了！
2.六点前吃完三餐，太饿就吃水果
饮食部分，她每天米饭控制在一个拳头的量，吐司一到两片，三餐尽量都在六点前吃完。六点以后不要吃东西，晚上真的肚子饿，只能吃芭乐、番茄和苹果三种水果，其他都不要吃。不过她近期忙着拍戏，有时候一整天直到下午才有空进食，如果一天只吃一餐，她会特别调整用餐顺序，先吃菜，再吃肉，淀粉只吃一点点。另外，爱吃的垃圾食物炸鸡、珍奶、可乐，她一个月会允许自己吃一两次，适时犒赏一下。
3.讨厌运动，却爱上「潜水」
「我觉得运动是一件很痛苦的事。」锦雯坦言，她原先是个能坐就不会站、能躺就不坐的人，就算先前因为勤练热瑜珈和钢管舞而瘦身有成，但她还是非常讨厌运动，加上疫情影响，今年几乎都没有到运动场所。直到遇见潜水，才让她体会终于爱上运动的感觉。今年七到十月，她都在绿岛潜水，一天可以潜四支气瓶，几乎一整天都泡在水里，运动量也算大。锦雯说，海底的世界是你无法想像的美，身历其境才有办法感受到，还因此考了二级证照，未来也想要到马尔地夫等更多不同地方潜水，看遍世界风景。
不要因胖而自卑，坚持下去一定会瘦
走过中年发福、刻苦瘦身的日子，锦雯也鼓励所有女性，千万不要因为自己胖、瘦不下来而自卑，因为心地善良才是真正的美丽。她强调，瘦不下来没关系，艺人有工作需求比较紧急，但一般人不用给自己压力。艺人花三个月，你可以给自己三年时间，去养成健康的瘦身方式，比如一个礼拜运动一次，从吃饭顺序、食物内容去调整，千万不要急，节食这类看似速成的方法都不会持之以恒的瘦，慢慢用正确的方法导正过来，每天一点点，也总比都不做好，持续下去，你一定会成功。
