冬季食欲暴涨，加之天冷不爱运动，自然容易屯膘，但其实即使不运动，选择一些适合冬季减肥的食物，吃对了也能达到减肥效果。
潜意识，你可能认为柑橘是夏季的主食。但其实从11月到2月，橘子、柠檬、柚子等都是应季的水果，它们都富含维生素C，而且热量低。
这种十字花科蔬菜在较冷的温度下生长旺盛，富含维生素C和A等营养物质，同时也是钾和维生素B6这两种心脏健康营养物质的良好来源。
它们是纤维的重要来源，它们的卡路里含量也很低（每半杯只有72卡路里），电解质钾含量也很高，这使得它成为运动前或运动后排汗的绝佳零食。
这是另一种十字花科蔬菜，抱子甘蓝在9月到次年3月处于食用的最佳状态。它富含纤维、维生素C和叶酸。此外，抱子甘蓝的卡路里也非常低，一杯就只有38卡路里。
百香果的季节是在1月和2月。每种水果的维生素C含量为每日推荐量的9%，百香果也只有17卡路里。
芦笋的季节是从10月到3月。它们都是很好的纤维和维生素C来源，而且芦笋的蛋白质含量也相对很高。
