有人说“女性生下来就是为了受罪的，不仅要经历生育之苦，还要月月忍受痛经的辛苦，这个时候真是生无可恋！”
确实，对于绝大多数女性来说，痛风是再常见不过的妇科疾病，也是很多人不想经历的事情。据相关女性调查发现，有90%左右的痛经是原发性痛经，也就是不是因为疾病导致的现象，是十分普遍的事情，大多时候都能自行缓解，不用过于担心。
但有些女性还会更为痛苦，尤其是在痛经时还存在湿气重的女性，如头晕乏力、四肢沉重、大便粘马桶、容易犯困等等，如果这两种情况都找上了你，那么一定要注意，如果不能及时调理，很有可能出现内分泌失调、月经不调的情况。
如果你的情况比较轻微，还可以从生活中的饮食入手，对于经期湿气重的人，记住多吃这几种食物，去湿气还能缓解痛经好处多。
经期湿气重的人，可以自制“生姜汤”：
这里所指的生姜，就是我们厨房中的常用调味品生姜，不管是新鲜的生姜还是老姜都可以。
在中医上认为，生为多年生草本植物，它“全身上下”全能入药，包括根茎、生姜皮、生姜叶等等，有解表散寒、温中止咳、解毒缓解痛经之功效。
民间偏方中还提到，对于牙痛的人，切片生姜一直咬着，对缓解牙痛还十分有益，脾胃虚寒的人都可以喝自制生姜汤，如果你不习惯这个问题的话，还可以在熬汤时放入些红枣片、桂圆干，总要比红糖热量低。
经期湿气重的人，可以自制“五红汤”：
除了上面所说的生姜汤，五红汤也是个很好的选择，这里所说的五红汤包括了五种食材，分别是红枣、红豆、红糖、枸杞、红皮花生，中医妙方中认为，这些食材相互配伍有补气养血、祛湿助眠之功效。
当然，对于糖尿病等慢性疾病人群，红糖以及红枣都要注意少放或者是不放，具体还要因人而异。
经期湿气重的人，可以吃些“禽畜肉”：
禽畜肉之所以加上引号，并不是让大家每天大鱼大肉，主要是指手的红肉以及去皮的禽肉，这些动物性食品中含有丰富的血红素铁，相比于植物性食品中的非血红素铁，动物性中的铁极易被人体消化吸收。
在经期失去血之后，大可以吃些禽畜肉来补充铁元素，从而避免贫血和营养不良的概率，对排出湿气也有一定的好处。
