有人说“女性生下来就是为了受罪的,不仅要经历生育之苦,还要月月忍受痛经的辛苦,这个时候真是生无可恋!”

确实,对于绝大多数女性来说,痛风是再常见不过的妇科疾病,也是很多人不想经历的事情。据相关女性调查发现,有90%左右的痛经是原发性痛经,也就是不是因为疾病导致的现象,是十分普遍的事情,大多时候都能自行缓解,不用过于担心。

但有些女性还会更为痛苦,尤其是在痛经时还存在湿气重的女性,如头晕乏力、四肢沉重、大便粘马桶、容易犯困等等,如果这两种情况都找上了你,那么一定要注意,如果不能及时调理,很有可能出现内分泌失调、月经不调的情况。

如果你的情况比较轻微,还可以从生活中的饮食入手,对于经期湿气重的人,记住多吃这几种食物,去湿气还能缓解痛经好处多。

经期湿气重的人,可以自制“生姜汤”:

这里所指的生姜,就是我们厨房中的常用调味品生姜,不管是新鲜的生姜还是老姜都可以。

在中医上认为,生为多年生草本植物,它“全身上下”全能入药,包括根茎、生姜皮、生姜叶等等,有解表散寒、温中止咳、解毒缓解痛经之功效。

民间偏方中还提到,对于牙痛的人,切片生姜一直咬着,对缓解牙痛还十分有益,脾胃虚寒的人都可以喝自制生姜汤,如果你不习惯这个问题的话,还可以在熬汤时放入些红枣片、桂圆干,总要比红糖热量低。

经期湿气重的人,可以自制“五红汤”:

除了上面所说的生姜汤,五红汤也是个很好的选择,这里所说的五红汤包括了五种食材,分别是红枣、红豆、红糖、枸杞、红皮花生,中医妙方中认为,这些食材相互配伍有补气养血、祛湿助眠之功效。

当然,对于糖尿病等慢性疾病人群,红糖以及红枣都要注意少放或者是不放,具体还要因人而异。

经期湿气重的人,可以吃些“禽畜肉”:

禽畜肉之所以加上引号,并不是让大家每天大鱼大肉,主要是指手的红肉以及去皮的禽肉,这些动物性食品中含有丰富的血红素铁,相比于植物性食品中的非血红素铁,动物性中的铁极易被人体消化吸收。

在经期失去血之后,大可以吃些禽畜肉来补充铁元素,从而避免贫血和营养不良的概率,对排出湿气也有一定的好处。