近年来,脑中风年轻化的趋势越来越明显。年轻人不能掉以轻心,不要轻视不良习惯对身体造成的损害。

什么是中风?

又被老百姓称为“脑梗死”、“脑溢血”,医学上则称为“卒中”,即脑血管意外,主要分为脑血栓形成和脑栓塞、脑出血和蛛网膜下腔出血。早期识别:1.突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊,2.突然重影或伴眩晕,3.突然一侧肢体无力麻木或面部麻木,4.突发舌头发硬、言语不利。无论哪种情况,都是急诊,都需要及时治疗。

什么会诱发中风?

脑中风主要是由于冬天的低温高压可引起体内失调、血管收缩和舒张功能障碍所致。

当气候变冷时,人体由于受寒冷空气的刺激,交感神经极度兴奋,外周动脉血管收缩,血压骤增易使硬化变脆的血管发生破裂而出血,形成出血性中风。 另外,寒冬是脑中风的高发季,冬季气候干燥,饮水较少,可使体内血液浓缩,粘稠度增高,易形成血栓而发生缺血性中风。近年来,脑中风的发生率一直在逐年上升,并且呈现年轻化趋势。

年轻人为什么也会中招?

专家介绍,现在很多年轻人经常熬夜,大量吸烟、饮酒。其实这些习惯对血管破坏比较严重。

工作压力增大,目前社会工作压力明显增大了,休息不好,这些最终都可以导致脑卒中发生。

如何预防中风?

1.了解自己的血压、血脂、血糖状况

高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是导致突然中风的因素。 尽可能的了解你的血压水平。如果血压偏高,尽可能的改变自己生活方式,并服药控制血压。血胆固醇升高、血脂异常、糖尿病会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇,如有必要,则需适量服药。如果患有糖尿病,控制血糖以最大限度的降低风险非常重要。

2.适当运动,避免久坐不动

坚持每天适当的运动,最好能活动30分钟,这样才能起到预防卒中的目的。 运动时,一定根据个人的身体情况。例如老年人不适合剧烈运动,采用走路、慢跑等舒缓的运动锻炼身体。

3.合理膳食

平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。这包括大量水果和蔬菜、未加工的谷类、瘦肉、鱼和豆类并限制盐、糖和脂肪的摄入。

4.避免过度劳累

越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高,所以一定注意不要过度疲劳,健康的身体最重要。

5.保持心情舒畅

在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼。

温馨提示

近期天气逐渐寒冷,很容易引起中风等问题,在此提醒大家,一定要保持良好的生活作息,具体可参考以下几点:保持充足的睡眠,让身体充分的休息。虽然天气逐渐寒冷,但要记得适当开窗通风,保持室内空气新鲜。进入冬季后,不宜剧烈运动,可以尝试走路、慢跑等比较温和的运动项目。天气渐寒后,及时添加衣物,注意保暖。饮食方面可以以热性食物为主,减少生冷饮食的摄入量。