想要保持身体健康应该注意良好习惯的养成，特别是采取正确的方式来减肥，体重才能保持正常。很多人却过度减肥，采取的方式不正确，可能会让正常的生理期也受到影响，因此，要了解哪些行为是错误的减肥方式，及时纠正让身体恢复健康，以免大姨妈跟你翻脸。
1、过度节食
为了避免生理期受到影响，在减肥的过程中不要过度节食，应该通过饮食均衡营养获取人体需要的各类营养物质来满足需求，才能保持身体健康状态。
正常的生命活动也需要有能量营养提供，那些存在过度减肥行为的人可能不吃肉类食物，单纯吃素，这种行为会让身体需要的多种营养物质缺乏，能量供应不足而过度消耗体内的脂肪，蛋白质，虽然变瘦了，但是体质也会下降，容易让疾病有机可乘。因此，在促进健康的过程中不能够过度节食，饮食依然需要均衡营养，但是高热量的食物不要吃太多。
2、经常熬夜
减肥要成功不能够经常熬夜，熬夜这种行为不可取，除了让内分泌功能紊乱，加速身体的衰老，还会让减肥难度增大。想要保持体重正常，需要让身体的代谢能力提高，基础代谢率保持正常，热量才能及时消耗，保持身体健康状态。但是，那些过度减肥的人可能有熬夜这种行为，没有保持作息规律，睡眠时间不充足，降低了基础代谢率或者有瘦素分泌量减少的情况，体重也很难得到控制。
3、过度锻炼
想要正确减肥，同时避免生理期出现异常，应该懂得运动量合理控制，不要过度锻炼。很多人运动方法不正确，过度锻炼，在运动量过多，身体无法支撑的时候除了精疲力尽，肌肉酸痛，还可能让身体健康受影响，部分人的月经出现特殊表现和过度锻炼有关，需要纠正这种行为，适当运动即可。
4、依赖减肥药
过度减肥可能会依赖减肥药，相比其他方式来说减肥药副作用更大，因为药物使用之后会影响内分泌，虽然部分减肥药确实有帮助控制体重的效果，但是长时间用药，在其副作用的影响下内分泌失调，月经就会有特殊表现。因此，女性想要保持月经正常，应该注意减肥方式正确，通过好习惯养成来控制体重，而不是长时间依赖减肥药。
