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女性不想提前衰老,3种美食要多吃,滋润皮肤,清理体内毒素!

2020-12-19新闻25

四、【酱焖鲳鱼】

用料:鲳鱼;

葱姜;大蒜;面酱;油;白酒;韭菜;盐;

做法:1鲳鱼清洗干净后,豁开鱼腮将鱼的内脏取出扔掉,再用水清洗下,在鱼身的两面,打上花刀,撒适量盐腌制。

2将面酱涂抹在鱼身两面,腌制半小时。

3葱姜切碎,蒜拍扁切碎,锅里放两勺油,比平时炒菜放的油要多一些,油热后把鱼放进去煎一下,两面都要煎。

4然后烹入一大勺的白酒,放入蒜末,再倒入少量的醋激一下,然后倒入开水没过鱼身,大火烧开转小火炖,放入葱姜,要时不时地把鱼铲一下,以防止鱼糊锅底。等汤汁收干时,撒点韭菜即可出锅。

注意:鱼鳃处的内脏要去除,否则会影响鱼的味道;要想入味,鱼要提前腌制,后面烧鱼的过程中不用再加盐;打上花刀更易入味,还缩短烧制时间;用面酱腌制,烧鱼更好吃;时不时铲一下锅底,防止糊锅。二【酸菜鱼】

用料:草鱼350克、酸菜200克

辅料:淀粉5克、食盐3克、食用油40毫升、料酒6毫升、花椒3克、生姜大蒜10克、细香葱、香菜适量鸡精2克、白糖5克

做法:

1、草鱼均刀切片

2、用食盐、料酒、淀粉抓匀腌制半小时

3、大蒜、香葱、香菜、生姜分别处理好

4、酸菜洗净,用清水浸泡1小时,捞起挤干水分切块

5、锅中热油,放入花椒、蒜头、生姜爆香

6、加入酸菜煸炒至出香味儿

7、加入适量清水和白糖调匀

8、待锅中的水烧开,把鱼片放入小煮片刻把鱼煮熟

9、最后放入鸡精拌匀即可二、【干煸芸豆】

用料:芸豆500克、猪肉(瘦)50克、霉干菜30克、大蒜(白皮)10克、盐3克、酱油5克、鸡粉2克、味精2克、花生油30克、辣椒(红、尖、干)10克

做法

1、猪肉洗净剁成肉末;

2、梅干菜洗净,切末;

3、大蒜去皮洗净,剁成蒜粒;

4、干辣椒洗净,切成丝;

5、锅中放油,待油烧至六成热时放入芸豆炸三分钟;

6、待芸豆八成熟,表面起皱干缩时捞出,沥油;

7、锅中留底油烧热,放入肉末炒香;

8、加蒜粒、梅干菜、精盐、酱油,煸炒,炒熟后盛出待用;

9、将炸好的芸豆、干辣椒丝放入锅中翻炒;

10、倒入炒好的肉末、梅干菜,加入鸡粉、味精炒匀,出锅即可。

#女性养生#白酒

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