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会吃的女性最长寿,不妨多吃3种食物,帮助消化,改善血液循环!

2020-12-19新闻22

娃娃菜美味汤

【食材】娃娃菜1颗,水豆腐1块,金针菇少量,火腿肠1根,鸡蛋2个,油适量,盐适量,虾粉1勺,鸡粉1勺

【做法】

1、准备好以上材料,娃娃菜切好,水豆腐切块,火腿肠切块。

2、锅中放油,倒入鸡蛋液用筷子搅拌几下,放入火腿肠炒香;炒香后加入水,放入水豆腐,汤水开后加入盐,鸡粉,油然后放入金针菇(家里有虾粉,可以加入虾粉)。

3、放入金针菇等汤水烧开后,加入娃娃菜;等娃娃菜烫熟后就可以出锅,撒葱花了。春韭烧虾蛤

材料

花蛤 300g / 明虾 300g / 韭菜 100g

红椒 1根 / 生姜 1块 / 小葱 2根

小米辣 2根 / 大蒜 3瓣

调料

料酒 1瓷勺 / 生抽 1瓷勺

盐 2茶匙 / 糖 1茶匙

做法:

1. 清洗花蛤:花蛤放入清水中,加入1茶匙盐和少许食用油,静置1个小时左右,帮助花蛤吐沙,时间到后,放入清水中反复揉搓淘洗,把花蛤处理干净。

2. 处理明虾:捏紧明虾头部上下用力,将虾头和虾线一并扯下。

3. 处理配菜:所有食材洗净,韭菜、小葱切段,红椒去籽切成细丝,生姜去皮切丝,大蒜去皮切片,小米辣切成椒圈。

4.焯煮花蛤:锅内烧水,水开后关火,放入花蛤盖上锅盖焖烫一分钟左右。等花蛤开口后,用漏勺捞出,控干水分备用。

5.炒虾:炒锅内加入少许食用油,开中火,等油温升高后先下入葱姜蒜爆香。接着放入明虾,快速翻炒至变色。

6.调味:锅中先加入1瓷勺料酒。1瓷勺生抽调味。

7.下入其他配菜:下入花蛤。加入1茶匙盐和1茶匙白糖翻炒均匀。接着下入红椒丝炒出香味。最后放入韭菜段和小米辣翻炒均匀。

8.装盘出锅:等韭菜炒熟变软后就可以正式装盘出锅啦!酸萝卜炒肥肠

用料

酸萝卜;肥肠;盐;糖;生抽;姜片;大料;料酒;干辣椒

做法

1.料酒加姜片煮洗干净的肥肠40分钟。

2.捞出肥肠切段。

3.锅内热油,小火将干辣椒和葱花,姜片炒香。

4.放肥肠翻炒。

5.加一点糖和生抽。

6.肥肠上色后加适量盐。

7.放酸萝卜进去翻炒两分钟。

8.出锅。

#女性养生#延年益寿

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