腰疼是我们生活中比较常见的问题，一般引起腰疼以后都不会太重视，往往都会备被误认为只是普通的腰疼。直到后来慢慢的严重以后，才知道去查一下，却想不到会引起腰间盘突出。开始盲目的找一些方法，到头来还是不见得好。其实，想要解决这个问题，并没有你们想象中的那么麻烦。需要在生活中多注意日常习惯，同时也可以用土方法来缓解。对于腰间盘突出问题，可以到京东了解一下京骨康，可以很好的缓解腰部不适。
1、热醋外敷法
准备300毫升白醋，先将准备好的白醋倒入盆中，再倒入沸水搅拌匀后，用毛巾浸上热醋水，敷在腰部不适处，可以很好的缓解腰部不适。
2、花椒外敷法
准备50克莲子、50克花椒、50克当归、50克牛膝、50克枸杞、50克杜仲、50克鹿角、2斤白酒。先将准备好的材料洗净，晾干。然后放入搅拌机中打成碎末，放在容器中备用，再将白酒倒入进去混合均匀，放置1-2天，让它们充分融合后。将它们加热到35度左右，找一块棉布取药水涂抹在腰部，可以很好的缓解腰部不适。
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