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女性到中年,下列食物要多吃,养肝排毒,改善血液循环!

2020-12-19新闻9

辣炒红薯苗

食材:红薯苗的嫩尖儿 小红辣椒 蒜末 盐 鸡精 大油

做法:

1.红薯苗连叶子洗净,蒜末,红辣椒切碎(老公不太吃辣,于是辣椒切的比拟大,以免他不当心吃到)

2.锅里加油烧热下辣椒炒香再下蒜末,最后倒入红薯苗翻炒,调味,出锅.豆腐鸡翅煲

材料:鸡中翅 7个、老豆腐 1块、小香菇 适量、姜蒜 适量、红甜椒 半个、青甜椒 半个、洋葱 半个、香葱 适量、蚝油 2大匙、生抽 1汤匙、老抽 半汤匙、白砂糖 半茶匙

做法

1、把豆腐切成小方块,放入平底锅里煎,煎至从侧面可以看得出底面金黄的时候就可以翻面。

2、豆腐要煎到两面都起皱,这样焖的时候豆腐不容易烂;

3、香菇冲洗干净后用清水泡软,泡香菇的水不要倒等下要用;

4、鸡翅冲洗干净,然后剁开成2半,再用水冲洗一遍;

5、锅内还有煎豆腐的油就不用放油了,放入姜葱蒜炒香后,放入小香菇翻炒;

6、香菇炒出香味后放入鸡翅翻炒到鸡翅皮肉紧缩;

7、倒入没过鸡翅的清水或者高汤;

8、放入蚝油、生抽、老抽和白糖翻炒均匀;

9、倒入豆腐,盖盖大火烧开;

10、把彩椒和洋葱切块铺在砂锅里面,把豆腐鸡翅都倒入砂锅内,汤汁也倒进去,然后淋上一圈料酒,盖盖中小火焖20分钟后即可。薄荷拌墨鱼仔

食材:墨鱼仔600g、鲜薄荷10g 柠檬1个 姜1块 芝麻5g 盐1茶匙 凉拌酱油1汤匙 芝麻油1茶匙

做法

1.原料。半个柠檬和姜一起榨汁。

2.墨鱼仔撕去外皮,剪去眼睛,洗干净备用。

3.烧开水,把墨鱼仔放入焯烫大卷,大火滚开即可捞出。

4.捞出来的墨鱼仔放入冰水中,半个柠檬切片一起放入。

5.冰好的墨鱼仔,放入盐,凉拌酱油,辣椒油,芝麻,胡椒粉,柠檬汁姜汁,腌渍十分钟。

6.拌入洗净的薄荷,一小时后食用更好。

#女性养生#鸡翅#养肝

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