俗话说胃病“三分治、七分养”，但养胃路上却有太多的坑，一不小心就适得其反。下面这些养胃“雷区”，你踩了多少？
养胃路上“谣言”多，3事再做，养胃不成反伤胃：
1、喝粥
有些人觉得养胃要靠喝小米粥，吃得特别清淡。其实不是这样的，首先粥属于流质食物，容易被消化，而长期喝粥容易使肠胃“偷懒”，消化功能得不到充分使用和锻炼，反而过犹不及；其次清粥中包含的营养有限，如果补充不了足够的营养，会导致营养不良，影响身体发育。
2、喝牛奶
很多人以为喝牛奶可以养胃，其实不然。牛奶其实会使得胃酸分泌过多，从而损伤胃黏膜。而且牛奶中含有乳糖，会引起乳糖不耐受的人产生腹泻等症状。
3、少食多餐
为了避免吃太饱肠胃无法消化，因此有些胃病人士会选择少食多餐的方式。其实这反而大大加重了肠胃的负担，因为少食多餐会使得胃酸常常处于过度分泌的状态，得不到休息，对于胃黏膜的修复是不利的。定时定量，饭吃七分饱，才能更好的养胃。
牢记3个“养胃王”，每天1杯，冲走幽门胃健康：
西医擅长治胃，而中医擅长养胃。从古代开始，中国人就很注重养胃，并有许多养胃药方记载在古医书中。而其中有三味自古以来都是中医认可的“养胃王”。
黑糯米是公认的药食两用，用作药材可起到保护胃黏膜，医书记载，黑糯米能补中益气，健脾养胃，对调理脾胃有明显的好处。
丁香叶被称为花草药界的“健胃剂”，这得益于它出众的养胃功能，同时它也得到现代医学的认可，丁香叶中的丁香油、丁香酚对幽门螺旋杆菌有抑制作用，是调理肠胃的好帮手。
桂花为百药之长，有促消化、健脾补虚的作用。《本草汇言》中有记载，凡患阴寒冷气，腹内一切冷病，即胃寒等症，都可使用桂花泡茶缓解。
三者经过晾晒，充分干燥后制成西 渭 黑 糯 茶，泡水后种种成分化于水中，营养溢出，更好吸收，养胃更全面。
胃不好的人常犯3个错，若能避开，胃会感激你：
1、坚持吃早餐
许多患有胃病的人都有一个共同点，就是不喜欢吃早餐。须知一日之计在于晨，早上不进食，胃酸分泌之后没有食物可消化，导致胃黏膜受损，容易引发胃溃疡等胃部疾病。
?2、戒烟戒酒
烟酒都会对肠胃加重负担，烟草和酒精中包含的尼古丁，会影响胃部的血液循环，长期过量吸烟饮酒会导致胃部血液循环不畅，营养跟不上，进而损伤胃黏膜。
3、不要熬夜
人体是有自我修复机制的，但是自我修复系统只在睡眠中起作用，晚上11点到凌晨3点是人体最佳的自我修复时间，如果在12点前没有进入睡眠状态的话体质变差，身体的各个器官都会受到影响，影响肠胃功能。
