健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
油桃
油桃是由毛桃的变种而来，口感酸酸甜甜，外皮上没有绒毛，而且它的营养价值也很高。把油桃榨成汁来喝，不仅非常的甘甜可口，而且给人一种非常清爽的感觉，如果冷藏后再饮用的话，那么会更加的清凉，特别适合在炎热的夏季饮用。通过吃油桃可以给身体补充很多营养，不管是微量元素还是氨基酸成分，这些营养元素的摄入可以使的体质得到增强，而且还可以改善身体出现的一些不适反应。
菠菜
菠菜是我们常吃的蔬菜，它的口感极好，里面的营养也是很丰富的，铁，维生素C，维生素A，和膳食纤维等对我们的人体帮助都很大。常吃菠菜可以预防贫血。同时对我们的视力也是很有帮助的，对眼睛健康有好处。对我们的皮肤也是大有裨益的，常吃菠菜具有祛皱养颜、延缓衰老的作用。
水梨
水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！大家可以适量吃一些。
