患高血压的原因无非有两种，一种是遗传性的，有30%-50%的高血压患者有家族遗传背景，还有一种是由于后天引起的。今天我们就聊一聊血压高不高，通过哪些地方可以判断？
经常失眠
可能会有人疑问，为什么失眠会作为判断是否高血压的依据之一。这是因为高血压患者一般要比正常人更容易有情绪上的波动，比较容易躁动，这是由大脑神经功能失调造成的。所以高血压患者要比正常人更容易失眠。如果长时间失眠，可能会导致神经衰弱。记忆力不集中等症状，长期如此，会形成一个恶性循环。
头晕头痛
头晕头痛是高血压比较常见的一种表现了，特别是早上刚起床时，这种症状的发生率会比较高一些。如果太阳穴或者后脑勺有胀痛感，疼痛严重时，需要及时治疗。这种症状一旦发生，一般会严重影响到我们的生活和工作。
肢体麻木
高血压患者还有一种比较常见的症状就是有时肢体会麻木，一般是手指麻木和足趾麻木比较多一些。这些轻微的症状一般经过适当的治疗就会有效地缓解，但如果身体出现麻木时间较长，并伴有抽筋，肢体无力时，应当及时就医，以免发生中风的风险。
如何预防和缓解高血压
高血压已经成为危害现代人身体健康的头号“杀手”，它不仅严重影响了我们的身体，还让我们的生活造成了一定的影响。如果想有效地预防和缓解高血压症状，我们应该从饮食习惯和生活习惯开始入手。大多数由于后天因素患有高血压的，都是因为这些事情没有做好。
饮食上，我们要少吃重口味的食物，像烧烤、火锅类的食物要少吃，炒菜时，要少放盐。重口味的食物不仅会刺激到我们的肠胃，还会刺激到我们的血压，。另外，我们应当多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如猕猴桃、香蕉，对我们预防和缓解高血压都是有一定帮助的。
生活习惯上，尽量少熬夜，如果睡不着可以通过一些别的方式促进睡眠，养成一个好的作息时间后，失眠的问题也会得到有效解决，身体的状态也会得到有效的改善。另外，我们应该进行适当的运动，运动可以提高我们的免疫力，提高身体的各项机能，对于预防和缓解高血压有很大的帮助。
高血压对于身体的危害是很大的，生活中我们一定要注意。如果身体出现以上症状，那么你就需要重视了。另外，我们也可以通过改善自己的饮食习惯和生活习惯来预防和缓解高血压，拥有一个良好的饮食习惯和生活习惯，对于我们的健康来说，是非常重要的。
