人到中年，该拼搏的已经拼搏过了，没有得到的，也没有兴致去追赶了，很多人在这个年龄段，对很多事都看开了，不再苦苦追寻遥远的目标，而是安心守着自己的家庭。
这本来是件好事，但这个年纪的人，也容易犯懒，因为孩子们也渐渐大了，不需要自己过多的操心，工作上要么已经退休，要么工作量不大，生活越来越清闲，“懒出来的疾病”——老年痴呆却悄悄到来。
人到中年，这几件事不要“懒得做”
运动
其实现在很多老年人的生活都很单一，除了出门散散步以外，就是待在家里看电视，城市的建设让老年人跟不上节奏，越来越喜欢闷在家里。运动对于他们而言，是一项“折腾”人的项目，生怕自己老胳膊老腿不小心受伤，给儿女添麻烦。
其实运动是一件有益身心健康的事，对于上了年纪的老年人来说，既能促进血液循环，增强体质，又能加快新陈代谢，更新脑细胞，预防老年痴呆。而长期缺乏锻炼则会加速人的衰老，当然也包括大脑的衰老，希望大家不要懒得动。
用脑
不知道大家有没有发现，在不工作的时候，我们用大脑的机会就减少了很多，有许多退休老人患老年痴呆的原因，就是平时脑力活动减少了，大脑长期使用率不高，慢慢就退化了。
其实懒得动脑是很多人的“通病”，但作为越用越灵活的器官，大脑是需要经常用才能延缓退化的时间的，如果大家平时没什么机会用脑的话，不妨找一些益智游戏来做，下下棋、看看新闻也是不错的选择。
讲话
儿女白天在外面工作，老人们也懒得下楼，平时与人交流的时间减少了，语言表达能力渐渐变弱，这就导致随着年龄的增长，很多老年人都出现了词不达意、言语不通等症状。
其实说话本身就是一种在锻炼大脑思维能力、反应能力、语言组织能力的方式，如果经常懒得说话，也很容易增加老年痴呆的患病风险。
做饭
对于有些人来说，家庭团圆才是最重要的，如果儿女不在家的话，老两口也没有做饭的动力，平时就随便吃点剩饭剩菜，或者在外面买些加工好的食物就行了。而且现在很多人都学会了点外卖，自己不用动手就能吃上不错的饭菜，非常方便。
但不论是加工食物还是外卖、剩饭剩菜都不如自己做饭来的健康，因为这些食物里可能含有大量的有害物质、油脂、盐分、糖分等，经常吃的话，会给身体带来更多的负担，加速各个器官的衰老，诱发老年痴呆。
3个看似良好的生活习惯，其实是老年痴呆的“加速器”
每天睡九个小时以上
睡眠在很多老年人心理，是治百病的“良药”，头晕头疼睡一觉，肠胃不适睡一觉，胸闷腰痛睡一觉，但其实很多症状都是疾病的征兆，尽早检查、治疗才是正确做法。而且睡眠时间过长，还会让脑细胞不再活跃，增加老年痴呆的发生概率。
饮食过于清淡
清淡饮食是很多老年人深信不疑的“养生方法”，但过于清淡的饮食，会让身体吸收不了什么营养，加速衰老。
独居
现在很多老年人都不愿跟子女一起住，但独居其实也让我们减少了与家人的交流，平时如果也不爱与邻居交往的话，可能老年痴呆会更容易找上门。
总结：老人心疼子女，不愿给子女添麻烦，养成一些看似良好的生活习惯，其实并没有想象的那么健康，希望大家能认清事实，不要懒得做以上4件事。
