对于疾病，每个人都想避得远远的，但你不找疾病，疾病也会来找你。要说最困扰中老年人群的疾病是什么，那非“三高”莫属，但几年来，大家逐渐发现，原来高尿酸也是隐藏在身边的健康隐患！
高尿酸跟痛风息息相关，若你经历过痛风的症状，相信你也就明白控制尿酸的重要性了。
身上出现4个症状，是尿酸“越界”的信号，中老年人不妨自查
起夜频繁
起夜本身是一件再寻常不过的事情，但有些人晚上会被尿憋醒好几次，而且这种症状是在没有大量喝水的情况下，持续了很长时间。这种现象我们一般要提高警惕，因为正常人即使是喝多了水，起夜的次数也不会超过三次。
如果你频繁起夜，而且持续了有一周以上的话，说明体内尿酸可能已经超过“安全线”，因为尿酸跟我们的排尿次数息息相关，这种情况如果一直没有得以解决的话，肾脏的负担将会越来越大。
身体疲惫难缓解
睡觉是一件让人感到放松的事，在睡醒之后，前一天的疲乏一扫而尽，身体充满了活力，这是因为身体通过良好的睡眠质量，得到了很好的休养和恢复，但有些人睡醒后身体却依然酸疼、疲乏。
这种现象我们一般怀疑是体内尿酸超标，如果你前一天并没有搬运东西、抬重物、消耗体力，但第二天早上醒来，身体却非常疲惫的话，建议你尽早去检查一下尿酸的指标。
水肿
水喝多了自然就会水肿，而且除了一些爱美的女性之外，很多人对水肿其实并没有什么概念，因为他们平时也不会太关注自己的外表。但水肿本身也是一个需要被大家关注的问题，因为它也暗示了我们身体的健康情况。
如果在没有大量喝水的情况下，面部、肢体却经常水肿的话，希望大家考虑一下尿酸超标的因素，因为体内尿酸含量过高的话，是会加重肾脏负担的，所以肾脏代谢水分的能力就会变弱，身体会出现水分滞留的症状。
尿液颜色异常
排尿的时候，很多人都会闻到自己尿液的气味，有的人也有观察尿液颜色的习惯，其实这两个指标都是有意义的，当身体出现某些异常的时候，尿液的颜色、气味都会发生变化。
一般情况下，如果你的尿液颜色呈深黄、深褐色的话，不是肝不好，就会体内尿酸超标了，尽早调理或许能阻止痛风的发生。
如果已经出现以上症状，建议大家尽快调理身体，因为尿酸超标可不是小问题，折磨人的痛风可能说来就来。众所周知，尿酸升高跟我们日常的饮食习惯脱不开干系，所以，想要降尿酸，合理饮食才是关键。
中老年人想避开痛风，这两种“汤”尽量少喝
鸡汤
很多人觉得鸡汤大补，大病初愈的人、产妇、体虚的人都喜欢喝鸡汤滋补身体。鸡肉的营养价值确实比较高，但这也仅限于“鸡肉”本身，如果用来炖汤的话，汤里最多的不是营养，而是嘌呤和脂肪。如果平时常喝的话，肥胖和痛风可能会陆续上门。
骨头汤
对于一些老人来说，补钙最有效的方法可能就是喝骨头汤了，但其实骨头汤里面的营养物质并不多，嘌呤含量却极高，如果经常把骨头汤当补品喝的话，相信体内尿酸会飙升。
总结：我们平时在吃东西的时候，其实并不会注意这些食物的营养价值，更在乎的是它们好不好吃，但随着近年来我国“四高”人群越来越多，希望大家都能把健康的饮食习惯当作重中之重。
