追求美丽是每位女性的天性，拥有一张漂亮干净无限的脸庞，是每个女人的梦想。可岁月无情，过了二十五岁以后，皮肤状态急转直下，各种皮肤问题接踵而至，而色斑问题是最为主要的一个，其他问题还可以化妆遮盖，斑点如果严重了，遮盖都无效。对于女人而言，奢侈的不是口袋手机里的钱，而是一颗不愿老去的心。所以很多女性朋友为了祛斑不知花费了多少的精力，却收效甚微。
今天天茹美妆祛斑李老师就来和大家说下，如何有效的祛斑淡斑，如果你脸上的斑点不重，依照进行，完全可以自行淡化。
脸上发现有了斑点，第一个要做的就是平时的注意事项要跟上，主要有5点：
1、注意防晒
不管什么斑，防晒都是首要任务，尤其是雀斑，在紫外线下的刺激下，黑色素出于保护皮肤的原因会大量分泌这就导致了黄褐斑，雀斑等各种色斑出现加深，区域扩大等，现在冬季还好，尤其是在夏季，尽量不要外出，如果不得不出去的话，一定要做好防晒措施，出门前15分钟涂好防晒霜，戴上遮阳伞、太阳镜、帽子等。
2、多吃富含维生素的瓜果蔬菜
在我们日常生活中，有许多对祛斑有帮助的食物。各种水果和各种谷物含有丰富的维生素c和维生素e，这些维生素有抗氧化作用，可以抑制黑色素的合成转移，对淡化斑点有很好的效果。
3、减少化妆品的使用
有斑点的女性朋友为了可以遮盖面部瑕疵，会使用多种化妆品，而且量也更多。化妆品使用多了，皮肤机能会下降，从而加深皮肤黑色素的沉积，使脸上的斑点会越来越明显，所以平时应注意减少化妆品的使用次数。另外，回家后要及时卸妆。
4、保证充足的睡眠和愉快的情绪
长期熬夜会加速身体的衰老，影响肝脏功能，造成机体内分泌紊乱，严重影响身体，还会导致脸上长斑。因此，想要去除脸上的斑点，一定保证充足的睡眠，同时保持心情舒畅，合理的工作和良好的心态可以调整身体，身体代谢正常，状态良好，可以积极抗衰老，保持青春。
5、切莫心急，保持耐心
如果要成功去除色斑，需要坚持不懈！斑点不是两三天长出来的，也不是两三天可以去掉的，一个皮肤代谢周期在28天左右，因此在祛斑的时候一样不要三天打鱼，两天晒网。同时不要相信三天祛斑的广告，其实，祛斑并没有大家想象中的那么难，只要找到了适合自己的方法，有坚定的决心并坚持下去，会事半功倍的。
脸上有斑怎么办？脸上长斑了怎样自己在家去掉，多吃这6样食物：
1、猕猴桃
食用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦！
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
2、西红柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮；此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3、柠檬
使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来饮用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
4、胡萝卜
使用方法：可榨汁饮用；此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防止皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升）来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
5、牛奶
使用方法：直接饮用；亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
6、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
写在最后
天茹美妆祛斑李老师建议，如果你色斑有了一定时间，要想更快更系统的去除脸上的斑点的话，配合好的祛斑产品是不可或缺的。
