【饭前吃水果减肥】
吃水果减肥应该在饭前约30分钟吃水果这样能够防止进餐过多导致肥胖。饭前吃水果还能够帮助减少身体对脂肪性食物的需求帮助减少脂肪在体内过多囤积。为了保护胃，饭前吃的水果酸性不宜太强，以苹果、梨子、西瓜等为宜。
【减少脂肪积聚】
喝水能够减肥，网上一直都有喝水减肥方法，也就是通过喝水来增加饱腹感，抑制食欲，还能够促进新陈代谢，减少脂肪在体内的积聚，对减肥非常的重要，同时喝水是加速减重过程并保持体重的唯一且最重要的因素。
【减肥是要减脂肪，不是体重】
提醒正要减肥的MM们在减肥之前要先弄明白一个观念，那就是减肥不等于减体重，减肥减的是脂肪而不是身体里的水份，不要一看自己的体重下降了就欢呼不已，说自己减肥成功了，其实导致体重下降的可能是体内的水份流失了，所以说减肥者一定要明白这一点。
【运动减脂时间问题：必须超过30-45分钟】
人体内本身就含有300-500大卡的暂时储存能量的物质-糖原。这些糖原就像水，脂肪就像油，拔掉塞子开始放空池子的时候，一定得先把水放光，才能放浮在水上的油。这300-500大卡需要多少时间放完，就是这30-45分钟，具体时间因人而异。
无论是否减脂，低油低盐的饮食是健康生活所提倡的，我们减脂餐真的适合全家
不管多少产品模仿我们的饮食，我都是开心的，因为，这是大健康的前提呀!
