十人九胃，在中国胃病几乎是人人都有的慢性病，之所以会这么普遍，其主要原因与中国人的日常饮食有很大关系。俗话说”病从口入“，很多人的胃病都是饮食方面不注意造成的。比如水果，虽然说多吃水果有益健康，但是这种水果却不宜多吃，贪吃只会让胃病加重，严重的会造成胃出血，甚至胃穿孔。
山楂
山楂是冬令的应季水果，有消食、活血化瘀的功效，不少人都喜欢在这个时候吃一些，但是老胃病的患者却不适合吃。这是因为山楂中含大量的果胶和单宁酸，这些物质有个特点，就和胃酸亲，遇到胃酸会“紧紧拥抱”凝结成沉淀物，而冬天气温骤降，会刺激胃酸大量分泌，一些“老胃病”，如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，胃酸本身就比较多，如果再大量食用山楂，很容易变成胃结石发作的诱因。专家表示，胃结石一旦发生，会使胃病加重，引起胃出血、胃溃疡等疾病，严重的甚至会导致胃穿孔。
下面我们一起来看看都有哪些生活中触手可及的养胃护胃的好办法吧：
1.养胃食物
大多数的性温热、性平的水果，都有养胃的功效，例如柑橘类、苹果、木瓜、草莓等都有养胃的效果。而事实上，只要不吃冰冻寒冷过、过期发霉以及会引起过敏的水果，都是可以的。
2.养胃蔬菜
卷心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是养胃的蔬菜。山药性平，可炒可煲，有养胃的功效，而南瓜含有丰富的果胶，果胶能够保护胃黏膜。
3、细嚼慢咽：要对食物充分咀嚼，以利于胃肠的消化吸收，减轻胃肠负担。咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也越多，唾液对胃黏膜具有保护作用。
4、饮水择时：最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，造成消化不良。
茴香，茴香苗也叫茴香菜、香丝菜，有些人可能比较陌生，特别是南方人，其实它的种子就是我们常用的香料：小茴香，也可以入药，它的茎叶就是茴香苗，具有特别的香气，主要的成份是茴香油，具有健胃、行气、抗菌的功效，有助于缓解胃痉挛、减轻疼痛、增进食欲，帮助消化，所以常用来做成包子、饺子、馅饼的馅料。
猴头菇的营养价值高，对人体的作用大，还具有良好的药用价值，是良好的滋补食品，对于消化不良、食欲不佳、胃胀气都有比较好的疗效。能增强胃粘膜屏障技能，起到保护胃的作用;还能够促进消化、增加食欲，对辅助治疗胃病很有帮助。
燕麦片
含有粗纤维多，对胃部有好处，生活中常食燕麦片具有很好的营养作用，还科员滋补脾胃，改善肠胃的功能。
白米粥
粥含有的大量水分，可以有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。它的种类有很多，比如南瓜粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥等，经常食用的话，不仅具有养胃的功效，而且还可以缓解胃痛。
