在生活中，手机似乎变得越来越重要，每个人都不能离开。虽然手机可以取代交通卡、银行卡、电脑等，长期使用，也会对人体造成一些伤害。尤其是在晚上，躺在床上，仍然拿着手机，即使打瞌睡的毛病来了，也不愿放下。我不知道这些习惯对你的健康是否有害。
一、做一名“手机奴”的可怕隐患
躺着玩手机的时候，手机离眼睛的距离很近，特别是睡前很多人关灯后还在看，手机发出的光线更是直接刺激眼球，时间一久会造成眼睛酸涩、疲劳。长此以往，会对眼睛造成不可逆转的伤害；颈椎。躺着看手机的时候，颈椎处于僵硬状态，长期不合理姿势，对颈椎压力太过大大，加剧颈椎疼痛，如不及时改正，很容易恶化造成颈椎病，压迫神经，甚至导致瘫痪；大脑。长时间玩手机造成大脑交感神经兴奋，影响困意来临。很多人有这样的情况，本来很困，看看手机，反而不困了。
时间一久，睡眠时间过短，从而降低睡眠质量，入睡难，严重影响第二天的正常工作；心脏。睡前长时间玩手机，会导致肾上腺素大量分泌，加重心脏负担。一旦受到外界刺激，很容易引发心血管疾病，加速心脏衰老；肝脏。
二、这样做，预防“手机病”
减少油量，改善肝功能。尽量多吃水果和蔬菜，少喝点茶；使用手机时要注意姿势。尽量坐直，手机保持眼睛水平或稍高的姿势，可以有效地减少颈椎损伤；控制手机的播放时间。尽量减少玩手机的时间，打一个多小时以上的手机，会导致肝脏血液不足以滋养眼睛，造成眼睛不适。所以，不要玩手机超过一个小时。
