疲劳过度的常见征兆有哪些？
明明也没做太多脑力劳动，为什么大脑会累呢？
你可以把大脑想象成你的手机，就算在待机状态，仍然有很多程序在后台运行。
如果手机用的时间比较久，你可能会发现，后台程序越多，手机就越容易卡住。大脑的运作模式也是类似的道理。
你各种各样的杂念、思绪、担忧就是那些后台程序，你没有刻意使用它们，但它们依然在运作，耗费电池，耗费能量。
这些后台运行的思绪、忧虑就是由大脑中一个叫做DMN的神经网络管控的。DMN的全称是default mode network，中文叫预设模式网络。它是一个由许多脑区组成的神经网络系统。
在你什么都不做的时候，DMN 会组织大脑产生一系列无意识思维活动。打个比方，中午十二点你饥肠辘辘地跑到公司楼下的餐厅想吃碗面，结果看到门口排着长队，这时候你就会在脑子里抱怨：“怎么这么多人啊！”这句话，就是DMN自动运作的结果，是你未经深思熟虑产生的想法。
如果你常常心累，不妨回想一下，是不是大脑无时无刻总是不受控制地产生想法。即便是坐个地铁，等个红绿灯，哪怕是发会儿呆，脑子里都会不停冒出各种声音。
这些声音有的是下一步的计划安排，有的是对过去发生事情的评价，总之，你的DMN永远在运行，你好像永远无法切断它。
那么，DMN和它产生的想法为什么会让你疲惫呢？这是因为DMN的消耗占大脑整体能量消耗的60%～80%。有点不可思议是不是？近年来的脑科学研究发现，大脑像心脏一样，是在不间断地活动的，即便你在休息，它的基础活动也没有停。
也就是说，DMN是大脑最大的能量消费者，是因为它一直在消耗能量所以才导致了我们的大脑疲劳。对比之下，当我们有意识地，全身心投入地去做某件事时，只需要在原来的能量消耗基础上追加5%，这更凸显了 DMN是个实实在在的大胃王。
