原标题：【健康知识】冷空气来了，收好寒日里的这份温暖手册→
眼下，年度“霸王级”寒潮
正在横扫我国
这次寒潮究竟有多强？
如何抵抗寒潮？
快来看看
↓↓↓
气温“跳水大赛”开赛
至31日
“霸王级”寒潮自北向南
横扫中东部大部
各地加入气温“跳水大赛”
来看看你所在城市何时“参赛”↓
“棉裤预警地图”来了！
12月30日
棉裤穿着区域将继续向南扩展
湖南、江西、浙江等地气温骤降
“要想防寒不靠抖，身上棉裤必须有”
超八成国土或将被“冰冻”
预计到31日超八成国土或将被“冰冻”
最后，
友情提示
跨年期间寒潮来袭，
最冷天气来啦，
亲们赶快收藏这份寒日里的温暖提醒吧！
一
冻伤
冰雪(冻雨)对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷和冻死，最需要的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备，以及正确救治冻伤的技术。
如何预防
为抗灾而在户外工作的职业人群和因灾滞留在户外的旅客，要注意以下几点：
1. 旅途出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；
2. 尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；
3. 尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助保持体温；
4. 为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；
5. 尽量停留在背风向阳的位置；不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；
6. 裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤；
7.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；
8. 老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。
冻伤后如何处置
1. 尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜；
2. 采取保温措施，补充食物能量；
3. 发生冻伤应立即用温水迅速复温，若不具备复温条件，亦不应采用错误的复温方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。
二
心脑血管疾病
人体受到低温刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成，同时由于气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水导致血液粘稠，血流减慢，因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，尤其是老年人心脑血管病比较多发。
如何预防
1. 患心脑血管病的老年人在气候多变的秋冬季节一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的时候天气格外寒冷，尽量减少外出时间；
2. 尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染；
3. 寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；
4. 出行旅客要保持心态平衡，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动；
5. 可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。
如何处置
心脑血管病人发病后首先是对病人做一个简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，揭开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。
三
一氧化碳中毒
一氧化碳为无色、无嗅、无刺激性的窒息性气体，家庭用煤炉或燃气炉不完全燃烧均可产生一氧化碳。如果人体长期吸入少量或一次性吸入较大量的一氧化碳时，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、口唇呈樱桃红色、心率快、烦躁等；严重者昏迷、瞳孔缩小、肌张力增加、频繁抽搐等；如救治不及时，可很快呼吸抑制而死亡。导致煤气中毒的常见原因包括烟囱堵塞、烟囱倒风、烟囱接头不紧、煤气管道泄漏、煤气阀门未关闭、炭盆取暖、汽车尾气等。
如何预防
受困道路上车辆，应注意不要长时间密闭车厢，以避免造成旅客中毒。灾区居民要注意以下几点：
1. 使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处；
2. 应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多；若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳则较少；
3. 注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气；
4. 自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火；
5. 居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。
发生中毒后如何处置
家庭煤气泄漏时，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火；一旦发生煤气中毒时，应迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，严重中毒者，迅速拨打120急救电话送到医院救治。
四
呼吸道传染病
呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等部位侵入后引起的有传染性的疾病。呼吸道与外部相通，受各种病原体侵袭的机会较多，病原体通常寄居在呼吸道粘膜及肺，路途疲劳造成抵抗力下降时易引起发病。呼吸道传染病主要经空气传播，包括飞沫、尘埃、气溶胶等方式传播。冬春季节本就是呼吸道传染病高发季节，由于旅客大量集聚、人员流动频繁和室内空气质量往往较差，更容易发生流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病的传播蔓延，儿童更是这些疾病的易患人群。
如何预防
1. 在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸；
2. 尽量勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净；
3. 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；
4. 注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；
5. 多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力；
6. 儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。
如何处置
引起发热、咳嗽的疾病很多，但考虑到寒冷季节、拥挤的人群中，一旦有呼吸道传染病，容易出现传播蔓延，因此，一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩、不要与其人密切接触，避免传染。
图文来源：浙江健康教育
