原标题：冬天到了，养肺必须要重视！
2020年新冠肺炎的全球大流行，让我们意识到肺脏保养的重要性。事实上，传统医学一直将肺奉为“相傅之官”，相当于我们身体的“宰相”，地位不可小觑。再加上冬春季节是流感、呼吸道疾病的高发时期，个人防护尤需重视。
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常做中医 “呼吸操”
《黄帝内经》称“肺为华盖”，在五脏六腑中的地位非常高。肺主要有三大功能：
第一，肺主气。如果肺不能吸收新鲜的空气，人就会生病；
第二，肺朝百脉。中医认为，血的循环要靠肺的辅助才能完成。如果肺功能不好，气血运行情况不佳，容易出现瘀血；
第三，肺主皮毛，开窍于鼻，通过宣发作用把人体水液输布到全身，包括汗孔排泄，其肃降过程又可以使人体内水液下输到肾脏，转换为小便排出。
由于肺在脏腑中的位置最高，与外界环境相沟通，所以外界环境中的不良刺激，如呼吸道感染、细菌都由口鼻而入，特别是呼吸道传染病，很容易侵袭肺脏。
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保温避寒是关键
呼吸系统是一个半开放系统，承担着通气、换气的重要生理功能。而肺脏就是这个功能的掌管者，调节气血在百脉中的运行。新冠病毒传染性强，首先攻击的就是肺部，因此，温肺散寒、清热化痰是中医防治新冠肺炎的方针。中医讲究“上工治未病”，保养好肺脏有助预防新冠病毒感染和其他肺部疾病，冬季日常养肺最关键的就是保温避寒。
冬季外有寒风、冷霜、冰雪、风寒之邪，易侵犯人体，致人体毛孔密闭，郁热难以发泄;邪气乘肺，引起发热、咳喘等疾患。因此，住处应防护密闭，室温应保持在18℃~25℃为宜；衣服应穿暖，被褥应加厚，以适应肺脏喜温恶寒的特点。同时，要注重锻炼，在太阳升起之后，可以打太极拳、做八段锦和保健操，或者慢跑散步，这对强身防病大有裨益。
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清燥养肺阴
肺为娇脏，与外界相通，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，所以我们平常可以戴口罩抵挡外邪侵袭肺体。肺有宣发肃降的功能，这两者的协调有赖于肺阴与肺阳平衡。养肺阴，可以吃冰糖炖雪梨、温水冲服蜂蜜。肺体虚弱，平时也可用补气药物如人参、黄芪泡水喝，少吸烟，适当锻炼。
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脾肺要双补
中医明确指出，瘟疫性传染病第一个损伤的脏腑是肺。肺为华盖，在所有脏腑里位置最高，故邪必先伤，表现出恶寒发热、咳嗽、气喘、痰多等症状。新冠肺炎除了有温邪，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。所以很多病人同时兼有大便次数多、不想吃饭、浑身无力等症状，这说明“肺脾同伤”了。中医认为“脾为肺之母”，意思是说，脾不好的人，肺也好不到哪儿去。所以，壮肺气的同时，要注意补脾气。
在此建议：咳嗽吃萝卜、泡罗汉果茶；口干咽燥时，吃荸荠、鸭梨；风寒感冒早期吃点香菜；冬天受凉怕冷、食欲差，用点生姜汤；
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养正气安心神
如何通过养肺抵御新冠肺炎？清朝温病学家叶天士在其著作《温热论》中指出“温邪上受，首先犯肺”。意思是肺最容易受到病毒攻击，临床上发现大部分死亡患者都死于呼吸衰竭。特殊时期，可以学一学古人的养肺方法。
1、养正气避毒气
疫情之下，正气存于体内，病邪就不容易侵犯人体。固护人体正气，吃一些有滋阴养肺功效的药食同源之品，如川贝炖雪梨、银耳、山药、莲子等，不要过多食用辛辣食物。这里推荐三款临床防疫的代茶饮：建议用100~150克黄芪，煎水后煮稀饭，有利补益肺气；人参须5~10克，枸杞15~30克泡茶；石斛15~30克，西洋参3~5克泡茶。其次要“避其毒气”，与人保持距离、戴口罩，将一些芳香类药物，如苍术、藿香、荷叶、紫苏叶、艾叶等制成香囊或熏烧。
2、心神安宁
中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。要节制怒气，心态平和。
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