随着冬天的的步伐慢慢深入，急性肝病一下子爆发了起来。好些人都是在聚餐的时候一口菜吃下去或者一口酒喝下去，引起剧烈的腹痛，有的甚至直接一口血喷吐了出来。来到医院一查，往往是急性肝炎、肝硬化爆发等肝病，甚至于已经引起其他方面的一些病变了。到了这个时候，治疗起来，已经是很艰难了。
每一个急性肝病突然爆发的背后，都有长达几年几十年的肝病拖延历史，大多数人都是在肝区出现疼痛后，忍一忍就过去了；有些老年人，明知道自己肝病产生，不去治疗，弄点止疼药或者缓解肝病的药吃吃，就这么忍着，不舍得花钱，直到熬成大病，倒下了，一家人急得团团转，拉到医院一看，肝癌晚期，救治也来不及，钱也没省掉。
这些都是活生生的病例。
要了解肝病，先要了解为什么肝会遭受损害
肝脏是人体重要的代谢器官，生活中，以下几个常见行为，会对肝脏带来严重的损害
1、喝酒。喝酒这种行为在医学健康领域一般分为过度和不过度，过度就伤身，不过，我觉得没必要这样说，给人以侥幸。凡是喝酒的人，没有一个正常的。为什么？一上酒桌喝起酒，有不喝过度的么？不仅自己要喝过度，还要想尽办法逼别人喝过度，又是找理由敬酒，又是找理由罚酒，又是威逼别人灌酒。
一场酒席下来，在座的没有人的肝是没受到伤害的。开开心心地聚会，带着一肚子伤害散会。至于么？不至于。正常么？不正常。醉酒是很常见的现象，但绝不是正常的行为。故而，请务必谢绝饮酒。
2、熬夜睡眠不足。肝是代谢体内毒素的器官，夜间是肝代谢旺盛的时候，肝需要安安静静地排除病毒，假如这时候不睡觉，会发生什么？肝会无法正常工作。肝无法工作会怎样？会导致体内毒素无法排除干净，积压在体内。有的跑去胆里面，有的跑去肠道，有的跑去脾胃，有的跑去血管堵塞，大部分会积压在肝脏，损害肝细胞，形成肝积水、肝肿瘤、肝癌等一系列肝病。
眼为肝之窍，不休息眼睛一直是使用着的，肝也得不到休息，仅仅是因为晚睡了一点，熬了一点夜，可能就要给肝带来无法修复的损伤。
3、吃剩饭剩菜。大部分人都觉得剩饭剩菜只是亚硝酸盐多一点，吃了血压会升高，偶尔吃一点没什么，大部分人还觉得剩饭剩菜放到冰箱里就没有事了。剩饭剩菜放到冰箱里不就好了？会吗？不会！剩饭剩菜里危害最大的不是亚硝酸盐，而是黄曲霉素，放冰箱里就不会有滋生黄曲霉素了么？谁也不敢保证，但是这东西致命程度不亚于砒霜。20毫克足以致命。长期积累的话，几乎可以确定一定会诱发癌症。
4、油腻、宵夜、暴饮暴食、吃垃圾加工食品，饮食不规律。肝分泌胆汁，用来消化脂肪，过多的油腻，超过了人体可消化的范围，就会导致肝无法消化脂肪，暴饮暴食也是会导致肝的负荷超载，还有饮食不规律，早上不吃饭，晚上使劲吃夜宵，肝的作息不符合生物钟，也会给肝带来极大的负担。像脂肪肝就是长期油腻，喝酒，熬夜造成的。
5、抽烟、乱吃药、过度受到化学物质侵害。抽烟本身就是摄入有毒的化学物质，有些人为了减肥或者其他的目的，盲目大量吃药，还有人长期工作生活在充满有毒化学物质的环境下，有毒物质入侵到体内，我们知道肝是人体的排毒器官，但是它是由承受限制的，毒性太强、有毒物质太多，它是会受不了的。
6、憋尿憋大便，缺乏运动，喝水少。尿液和大便本身就是身体内的废弃物和毒物的排泄。憋尿憋粪便，会让肠道将有毒物质重新吸收回身体。身体缺水了，比如早上不喝水，身体会把大便里的水分重新吸收，造成大便干燥，便秘。
如果长期不运动，身体也会陷入毒素积累排毒不尽的局面。
肝是没有痛感神经的，我们有时候感到肝区疼痛，并不是肝的疼痛。肝的恢复能力是很强的，但是因为没有痛感，往往就会在出现大的病症之后才让人发觉出来，往往是因为肝功能受到很大损坏，引起其他部位的不适了，肝病才被检查出来。
所以平常一定要做些体检，对这些不容易发现病变的身体部位，进行一次检查，才能防患于未然，发达国家的医疗水平高，不适体现在治疗大病，是体现在预防疾病。配合做好检查，把小毛病及时排除，才是对自己的的生命负责。
所以，我们需要注意什么呢？
1、饮食不要太过油腻，不要暴饮暴食，要以身体承受能力为限。冬天到了，人们就喜欢吃高热量、高脂肪的食物。而且往往是暴饮暴食，无论是在家里吃还是聚会。这一点人们要千万注意了。
2、饮食要有规律，要吃早餐，不吃宵夜。早餐吃了把肚子填饱，饿肚子最伤肝脏，早餐不吃油腻也是保护肝脏。晚上就算饿了，也只能喝点热牛奶，或者吃一点一点垫肚子的食物。然后喝水睡觉，睡着了就不饿了。
3、最好睡够8小时，多运动，保持健康的情绪。睡觉达到8小时的人，都很健康。情绪健康对人的身体健康的重要性，现在也被重视了。
4、多喝水，多排便排尿。把身体的废物及时排出去，一天1到2次大便是正常的；3到5次小便是正常的。
5、戒烟酒！
最后一定要多做检查，一年一次体检是不能少的，最好能把握自身的健康状况，自己吃了什么，做了什么自己心里有数。现代人的病，几乎都是吃出来的。管住自己的最也许有点难，但却是你一生中收益最大的一件事。
说到这里，冬至了，冬天要吃什么？熬汤放点枸杞，做菜配点木耳，柠檬可以泡茶喝，荔枝乌梅当零食，还有一些解毒排毒的中药可以吃一些，对肝大有裨益。
