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癌症患者的运动“处方”,不同人群运动方法不一样

2020-12-31新闻22

1、伴有淋巴水肿时

一般乳腺癌患者手术后易出现淋巴结水肿,超重、身体肥胖或体能差是导致癌症病人出现淋巴水肿的主要因素,所以应适当参加户外活动来减肥,提高能量,降低癌症相关的淋巴肿大风险。

2、伴有造瘘时

做过造瘘手术的癌症病人,每次运动前先清空造口袋。在医生或专业教练指导下做举重和抗阻力锻炼,刚开始做小量运动,控制好运动速度,采取循序渐进原则。造瘘术易引发造瘘口旁疝,为能调节腹内压力,需采取正确的举重方法,同时要掌握好姿势,不能屏气。也不能做易引起腹腔内压力太大的运动,也就是避免胸部有压迫感。在运动前中后需合理补充水分,避免出现脱水。做对造口有损伤风险的运动,或会接触到口的运动时,必须戴上造口保护器。

3、伴有干细胞移植时

若癌症患者接受过干细胞移植,需主动在家运动,等白细胞计数升高或免疫系统恢复后在户外活动,以免受到感染。选择运动强度低且持续时间短的,不能一下子做剧烈运动,根据自身情况调整好运动强度和持续时间。

4、伴有周围神经病变时

当癌症患者伴有周围神经病变时,每次运动前需评估稳定性和平衡性,还有步态,然后再根据选择做平衡训练。若神经病变影响稳定性,可以考虑骑固定自行车或用带安全扶手的跑步机来运动。阻力训练时需注意手部不适症状,必要时可以带上软垫手套,也可以带橡胶涂层的哑铃。对于伴有周围神经病变的癌症病人来说优先选择固定器械。

5、出现骨质疏松或骨转移时

当癌症患者出现骨质疏松或骨转移时,不能做对脆弱骨骼带来高负荷的动作,如四肢过度弯曲或伸展、动态扭转运动,可增加阻力的躯干弯曲或伸展。可根据骨骼受损部位制定合适的运动方案,避免让病情加重,同时运动过程中防止跌倒,以免引起骨折。同时要留意骨转移的症状和迹象,癌症骨转移易发生在脊柱、肋骨和盆骨以及股骨等,骨骼疼痛是其主要症状。若运动时出现骨骼疼痛,需进一步去医院做评估。

6、老年患者

老年癌症病人易出现多种问题如肌肉无力,认知困难,身体疲劳,神经症以及行动迟缓等。此类人每次运动前需做整体的体能和功能评估,准确确定其功能能力。

温馨提示

癌症患者病情允许的情况下,每周至少有150分钟以上的运动,通过运动能促进病情恢复,同时也能缓解紧张和恐惧等不良心理,改善睡眠问题。每次运动前要有5~10分钟的准备活动,避免关节受到损伤。

#癌症肿瘤

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