文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
《修昆仑证验》里讲到的晒法，有伏天之晒，以及无分冬夏逢日必晒。
前者是因势，后者是积小成大。
《修昆仑证验》里讲的东西，我都有亲身实证过这些方法，非常地好。把自己的体会写出来。希望能帮助到有需要的人。
现在都热衷于三伏贴，可知道吗，三伏晒也是真正的大药，而且立竿见影。
对于我自己这样一个整日呆在房间里看诊，下班都经常日落的人来说，有什么比三伏晒更好的礼物呢,三伏晒是很好的去病气的方法。
凡事讲方式方法。晒法也不是说，让人整日暴晒，过犹不及就是害。
遵照书里，三伏日巳午未时，赤身于烈日中晒之。
写是这么写，要看当时当地的日头情况，有的地方未必都会在这三个时辰里太阳都足够，择机就好。
再就是，选择晒法时，请不要在湿度比较大的环境进行。比如你跑到河边一个低洼地去。或者是在山谷里湿度很高的低地进行。
又或者你挨着喷泉边晒。一定得避虚风，有穿堂风、大风、贼风的地方自然不适合，选择平和处。一定要相对对流，却并不贼风横灌，再就是开阳。
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三伏晒，晒哪里，怎么晒？
需要明确的是，主要是 晒背 ，直接作用督脉和膀胱经是正题，用脸去对着日头就是不得其法。所以可以穿短裤。
尽量不要站着晒，最好是坐着。因为气血大升，久站容易晕倒。不要饿着去晒，反而伤人。六分饱，休息些时间后再晒。
也没有必要整个完全全然暴晒在日头中。可以找一张靠背椅，反坐，也就是前胸贴靠椅，背朝外，如果能做到恰恰好只是把背置晒于日头下，最好。
也就是有屋檐的地方其实是最好的。刚好可以选择日光到达的部分晒背。
还有个细节就是， 最好边晒边搓周身经络，按走向。 有能量，也要有路线。循环最重要。
真正身体有湿寒的人，初晒时，根本就不会觉得伏天的太阳滚烫，如果你穿一双拖鞋，拖鞋都已经烫了，背后都还没有什么感觉，只不过是感到身体一直在流汗而已。
周围知道我在晒的人，会问几个大致相同的问题。
有不少朋友问，女性不方便脱衣如何好。
天休子的书里讲着衣容易晒时受热，这是肯定的。不过穿着内衣总是可以的。只要环境隐蔽。
实在没条件，穿吊带，穿宽松的薄质有机材料的背心。但绝对不可以是厚的紧的。更不要穿化纤的防晒衣晒。
还有个细节就是，晒时下裤不要穿紧的，因为会流大汗，紧的裤子会造成散发不好，捂出皮肤问题。
一个是不会中暑吗？
不会，只要掌握好时间和度，不会中暑。
首先不要整个人久站暴晒在日头下，再就是最好是用前面所讲的方法，选择反坐背对日照，再就是千万不要饿着。
身体弱的人，不要晒太长时间，选择逐步加时间，最初可以从十分钟开始，往后逐步增加。我自己是晒一个小时。晒到背后觉得如同像做艾灸时那种暖烫，并维持一些时间就停下来。
还有会问，你不觉得热吗？
说过了，身体有一定湿寒的人，静晒是不会觉得热的。暑天里走在路上会觉得非常的热，那是因为人是动的。晒法，是静功。别有体会。
不怕晒脱皮吗？
肯定会脱皮，但这个脱皮很快就会好。因为身体气血上涨，修复会很快。根本不用担心。
只要能够严格遵守，千万不要晒后喝冷饮，以及马上冲澡和吹冷风，就不会破功。
2
怎么处理晒后的汗？
晒完后，一定是会流许多汗的，怎么处理这些汗？
第一，不能用干的毛巾或者纸巾擦，因为这样会长汗斑。
第二，待稍微收一些汗水后，建议用纯棉的毛巾，湿温水拧干，轻擦周身，然后穿上干净的衣服。
第三，再就是，晒完绝对不可以喝酒。晒的时候，也不要用防晒霜，会阻碍腠窍开合呼吸。
有个朋友问我，你这样做，不就是在驱寒吗，我整天在晒，可身体很差，怎么说。
这样的问题，就和有人问，你说我不锻炼，我天天忙上忙下扛东扛西累海了，你还说不锻炼，是一样的思维。
「晒说」里早就写得很清楚了：“ 农人终日曝晒何亦有病？曰∶是先有内伤，再受外感所致，与晒何尤？设使晒后壮实，风寒且不侵，何有于病耶？ ”
是在晒，但本身又晒又劳，已留下内伤，晒法是静晒，是静功，而且是见好就好，还要配合晒时、日常避虚邪贼风，以及身体各方面调养配合，比如一个阴寒体质的人，在服药期间配合晒法，也注意家居调养，是相得益彰的事。
岂是和劳动暴晒一回事。如果一个人当天晒完，晚上又喝一堆酒，回家后又纵欲，等于是借阳后消亡更速。
要想晒法成功，饮食也要配合，在这个期间，不要进食油腻厚味。
所谓的那些股骨头坏死，强直性脊柱炎，风湿患者，长年腰腿痛治不好的，真建议要好好择时择机好好晒晒。
我自己的体会是，晒后，整个人浑身通畅，阴霾全扫。然后配合书里讲的揉法，清爽无比。
非常真实的体会还有就是，揉按后，你会感到通身一阵温暖。可知此处能量点的开关作用有多大。
3
什么样的人可以晒太阳？
年纪太大的人，脏器虚弱的，血压平时就超高的，就不要选择这个伏天晒了，可以选择书里讲的逢晴晒。
小孩子适合不适合晒法？
我看现在的很多孩子真是一身病，也可以抓来晒一晒。以前的放牛娃绝对不像今天这些富养的孩子那么多怪病。我们小时候，整天在太阳底下，一个学期下来，请病假的人是真不多。那时候要是听说谁发烧感冒了，都是大事。更是少听到什么开肠破肚退学了的。
月经期间晒不晒？
天休子的书里写是可以晒。 我个人的看法是，这个事情因人而异。 晒了觉得舒服没问题的就晒，晒了觉得很难受的，可以谨慎行之。
月经期间是能量大开的时间，有的人本身路线瘀堵非常厉害，经期晒以后，也许会出现强烈的排病反应，比如原本不大的乳腺肿块，突然变大，或者本无肿块的区域突然增生出来一大块，如果是缺乏相关排病知识和后续的排病手段，恐怕反会惊慌，以及引起不必要的错乱，也会因为过于凶猛的排病形势因缺乏后续处理手段而造成异状。
所以我个人的建议是这样，看情况来。但是经前三天和经后三天，是提升的好时机，晒是好的。刚生完小孩的孕妇，也不适合去晒。手术后，已经处于恢复期的，我建议可以适度地晒。
湿得特别重的人，我是建议在晒法中要循序渐进，不要一开始就晒非常久的时间，这样会造成在一开始身体就大量流失能量，反阻碍了今后的精进。不贪就不害。
甚至可以保守一些，初阶段可以在头上松松地裹一块纱巾，注意，一定不能是厚的，要非常轻薄而且透气，而且还要松垮地裹着。
目的是为了不让脑袋这个诸阳之会受到过于暴晒后，产生血冲脑。待逐渐适应晒法，就逐步揭开。也可以按照我之前提供的那个方法，找一个屋檐，反坐晒背，让头面相对地接近在清凉处。
晒完后，一定要选择静处再静静养一下，经历了一场沸腾，需要安一安，放一放。
4
关于晒法的细节
晒的时候不要讲话。就好好晒嘛，讲那么多话干吗呢。
现代人平日里讲话还不多吗，火功到处散，就给自己找个机会好好收收嘛，专心让人体做一件事情，才事半功倍。
以工匠精神行晒法，以赤子之心晒妄心，以自己是一棵草木眼睛微微地半闭着晒。如天休子所说的，矢以诚，行以勤，用以和，守以恒。
其实天下万事欲成莫不如此对吧。
