为什么唱歌老感觉底气不足，唱不起来？ 腹式5261呼吸所谓腹式呼吸法是指吸气时4102让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸1653法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等于人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，。
如何练习气功
练气功为什么会出偏？ 练气功出偏其实并不是什么奇怪的事。首先，之所以会出偏，就我个人这些年的经验来谈，大致分为三种。第一…
简便有效的练气方法，本文详细的介绍了一种传统但有简便有效的练气气功功法。老幼适合，而且对于精神不佳和性功能衰退有比较好的改善作用。也很适合气功爱好者筑基入门，。
没结婚的人练功不宜意守丹田吗（气功、内功、功夫、形意拳） 没结婚的人练功应该在收功时特别要意守丹田。您说的下丹田吧？下精 中气 上神，处子精未漏，可守可不守，随意啦.再看看别人怎么说的。没有这个说法 没听说过，只知道男女所。
