意守命门，守丹田好还是守命门好，意守命门弊端，意守 禅定或打坐 都是守丹田的 但 也不是一直的硬要这样 的 最好是似守非守的状态 丹田分上中下 作用不同的 一般开发特异功能要意守上丹田位置·
练丹田气对身体有什么好处？ 其实，丹田百气是指内气，也是武侠书中所说的内功。各种气功都有丹田气，并非太极所独有。如太极只练招势，而不练内气，并不能产生丹田气。要想有丹田气，必须意守丹田，度入静打坐为静功；在练招势的同时意守丹田，叫动功。动功也是内功的一种。丹田为生命之源，古人结合气功锻炼来达到长寿的目的，也是有根据的。有内功的人百病不侵，但要坚持天天练习才能永保内气不竭，达到强身健体的效果。如多日不练，便跟常人无异，也会生病。版内气不仅可强身健体，还可增加大脑氧气供应量，让人权反应更快，也更聪明，精神百倍，永不疲倦，事半功倍。气功是中国独有的魂宝，很多人想而不可得。
如何意守祖窍 佛法说，成佛就2113是你“放下执著”5261，而不是创造一个可以拿起来的“放下执4102著”。性光是本性1653之光，是万物的本源，是道用，只有通过源头，创造才是可能的。人们每天都在创造人生，却“日用而不知”（无明无知）。人人都在创造，每时每刻创造都在发生。炼祖窍，是炼人而不是炼性光，是锻炼人与性光的和谐，是锻炼那个“放下”；如果老是执著在光上下功夫，就偏差了，就会创造出种种“相”；性光从来都在，有修不多，没修不少，但没有修炼，就无法定在上面，就无法识取，如同翘翘板，总是错过中点。炼祖窍，就是炼性，但这个性不是“性光”的性，而是“性命”的性，这是我个人的理有性命合一、阴阳合一，才会出现性光。当然，目前的修炼术语没有详细分别这其中的区别，性光和命光也被习惯拿来相对使用；但作为修炼者，自己心里要清楚。所以，“炼性”才是炼丹的必经之路，就如同“炼命”一样。在任何一个阶段，这个“炼性”过程都是存在的，炼丹不就是“用性炼命，用命炼性”，如同两只脚走路，亦步亦趋，最后性命合一，到达目的地，完成创造过程意守祖窍跟意守下丹田既相同又不同，意守祖窍是炼意识，意识比较精微；意守下丹田是炼形，物质形体。
练内功有危险吗 练内功的话要注意很多，重要的就几个：意守丹田(集中注意力不能想别的事)。饮食要合理，养生。开始练以后情绪绝不能过激。身体素质也要跟上，最重要讲究平衡。
最近老是精神不集中， 干啥都没兴趣？
意守丹田的好处？
练习气功守窍时间长有什么不良后果？ 平常一般学习静坐的人，大体上都注重守在下丹田一窍，所谓“气沉丹田”，或者“藏神于丹田”，乃至“意守丹田”等，即此之谓。有的认为只要守住了下丹田，便可“藏精。
