室外阳光炙烤，室内热如蒸笼，酷暑之际，打开空调，呆在凉风习习的屋里，似乎是最惬意不过的事情了。
不过，天气再热，有些人也不愿意开空调。
最近，就有朋友向我诉苦，她母亲身体不是很好，就将母亲接到身边照顾，这些天天气又过于炎热，她晚上睡前会打开空调，让屋里凉爽一下，也希望母亲睡个好觉。
她母亲可能不大适应空调冷气，在空调屋里呆上一阵，就感觉腿有些疼。开始，还以为母亲是为了节约电费找的托词，“如果真的腿不舒服，睡觉时候盖好一点，哪怕是开一会儿关掉，也可以啊。大夏天的屋里又热又闷，母亲身体又不好，睡一晚上怎么吃得消？万一热坏身体、中了暑又怎么办？”
有些人为什么怕空调？
其实，像她母亲这样“怕空调”的人还真不少。许多老年人，尤其是老年女性，对夏季空调冷气是“惧怕”的，甚至一些中青年人亦是如此。
不开空调也不是为了省电费，而是这部分人的体质导致他们对空调冷气较为敏感，也极易出现“空调病”，在空调屋里呆久了，会出现诸如打喷嚏、鼻塞、肠胃不适、拉肚子、恶心呕吐、头晕脑胀、腰腿疼痛等问题。
从中医养生方面来讲，人的机体会随着季节变化进行自我调整，以适应外界环境的变化，但人的体质不同，环境适应能力也会有所差异，一旦自我调节过大，身体适应方面就会出现问题。
比如阳虚寒湿之人，在空调屋里待久后，室内环境的湿寒之气进入体内，对血管肠胃都容易产生影响，从而出现鼻塞、腹泻、呕吐等症状。
老人怎样健康舒适过夏？
开空调怕身体不适，不开空调，又燥热又难耐，该如何是好呢？
其实，开不开空调，关键在于个人身体的承受和适应能力。如果过于暑热，超过人体正常承受能力，同样会对健康产生影响，所以合理使用空调是关键。
天气炎热，室内温度居高不下，燥热令身体无法负担的时候，可以打开空调降温，如果你“怕空调”，室内温度可以开得稍高点，以29℃左右为宜，在适当情况下可以先暂时关机，待室温再次升高后再开。
如果，身体体质差，又无法承受寒气，可以每天喝安康茶、红糖水、姜汤，提高肠胃的御寒能力，同时注意腹部和膝盖关节部位的保暖。晚上睡觉时，可以把空调开到适宜的温度，盖上夏凉被，以防受风着凉。开空调睡觉的时候，床边可以放上加湿器或者水盆，避免室内过于干燥。
一天当中，11-14点，17-24点是空调最佳开启时间，早餐、下午的时候，可以开会窗户，换换空气，以确保室内空气流通。
对于年轻人来说，呆在空调屋里吹着冷风，喝着冷饮，是最为惬意的事情，但再如何舒适惬意，也要多喝热水、热茶，适当补充一下缺失的水分，必要时可饮用淡盐水，以补充体内的矿物质。
夏日不要总开着空调，偶尔出出汗对身体健康是有益的。
