每天100个卷腹多少天能练出腹肌 个人情况不同，一般3个月会有效果 各人而异了.反正坚持下去肯定有效果的 一天一天要加量，达到极限，天天如此，最多2月 2个月应该就可以了 。
每天做多少个卷腹好？ 进行腹肌训练还是循序渐进的好，腹肌训练最好能隔一天练一次，让腹肌有一定的时间恢复。开始时可以尝试每天2组，每组20个；慢慢的一天三组，每组40个。没必要一次性数量过多，多组中量就能够满足锻炼的要求。但是每组的组间间隔控制在1到3分钟。
坚持30天，每天只做100个卷腹，能练出6块腹肌吗？ 附：完整腹肌训练计划：https：//m.toutiaocdn.com/item/6713439938072805899/？app=news_article×tamp=1564047846&req_id=20190725174405010023076135614040D&group_id=。
