进入夏季，天气越来越热，不少人开始出现免疫力降低、体质变差的情况。常有疲劳乏力、精神不济之感，早上睡醒口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等症，晚上睡觉易手脚心发热，甚至一些年纪较大的人反复出现呼吸道疾病......
其实，这些都是肺气阴虚的症状！
中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻不在进行氧气交换，最易受伤。但肺主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，长时间受损，很容易陷入恶性循环，全身遭罪！
肺脏受损，全身遭罪
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温度变化大，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。天气炎热，阳气旺盛，很多人都喜欢贪凉，经常待在低温的空调房，又常吃冷食冷饮。这样一热一凉，热邪寒邪相交，呼吸之间，非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能就会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病容易反复发作，迁延不愈，还可能引发肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
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肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，很可能陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
因此，健康群体、呼吸道疾病患者，日常不仅得注重润肺，还要促进代谢废物的排出，也就是润肺、清肺同时进行，才能更好地改善肺功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
◎ 如果经常出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
◎ 如果已经有咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，很大程度说明肺脏已经出问题了；
◎ 对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。请尝试深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！
夏季养肺
重在滋阴润燥清肺
肺气阴虚，其实是津液消耗过度，肺脏失去濡养而导致的。天气炎热，加上长期开空调，也会让室内空气干燥，很容易带走人体的津液，伤及肺脏；若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，更是会加大津液的损耗。
中医认为“燥则润之”，夏季养肺应以养阴清热、润燥生津为主。但若滋补过于激进，反而加重脏燥津伤、阴虚火旺等症，更伤机体，适宜慢调理。
但如今花粉、空气污染不断，肺脏的气体交换功能受阻，需润肺、清肺同时进行，促进肺脏的自我清洁能力，进而改善肺功能。
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玉竹：滋阴润肺、补气清肺
玉竹，归肺、胃经，养阴润肺、益胃护心，生津止渴利咽，又补而不腻，集补气、补阴于一体，有助于增强正气。
优质玉竹，切片呈黄色或淡黄色，质地较脆，用手可掰断，味微甜。
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百合：清肺养肺，清心安神
中医认为，燥邪会造成肺脏累积毒素，易咳易喘，而百合能补肺胃之阴，在润肺止咳的同时，能理脾健胃，安心养神，对肺部不适人群能起到调理作用。
现代研究也发现，百合营养丰富，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等多种营养素，对人体大有裨益。
