原标题：女人吃黑枣有什么好处
黑枣可能很多人都是第一次了解，简单的来说它不是大家所知道的枣，食用有非常不错的营养价值，那么，女人吃黑枣有什么好处呢?
黑枣的营养价值
黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等， 堪称“天然的综合维生素丸”，对于少女阶段视力保健有极佳的效果。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。
1、黑枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石：这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3、黑枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
4、黑枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
5、黑枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6、黑枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
女人吃黑枣有什么好处
1、补血
黑枣中含有各种丰富的营养物质，其中铁元素含量是最高的，所以食用黑枣有极好的补血作用。
2、预防贫血
黑枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。
3、提高免疫力
黑枣富含维生素C，这是维持人体健康的重要物质，维生素C和蛋白质结合就形成胶原蛋白，维持血管和皮肤的弹性，而且同时维生素C还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化，清除自由基，因此，经常吃黑枣能有效提升免疫力，还有预防癌症的功效。
女人吃红枣还是黑枣好
黑枣与红枣都含有丰富的营养成分，同时具有极好的补血作用，与红枣相比，黑枣的补血作用要强一些，还有滋养内脏的作用，适量食用对身体具有一定的保健作用，但同时黑枣的性质偏寒凉，脾胃虚弱、体质寒凉的人不宜食用;
而红枣虽然比黑枣的补血作用弱一些，但是红枣的性质平和，对于女性来说不仅可以补血，还有调理气血、美容养颜的作用，是一种非常适合女性食用保健食品。
但是由于两者性质功效都有很多的不同，所以我们应该根据自身的需求以及身体状况来进行选择才最正确，只有适合自己的才是最好的。
黑枣的常见吃法
黑枣的食用方法有很多种，可以直接食用，也可以把黑枣与枸杞等中药材一起泡水喝，能起到补脾强肾的作用。另外黑枣还能与一些肉类食材一起煲汤喝，像猪蹄，乌鸡以及牛肉等，就都可以与黑枣一起煲汤，它们一起煲出的汤水营养价值特别出，滋补功效出色，能起到不错的强身体健体作用。
可以看出，女人吃黑枣有什么好处还是很不错的，所以备受大家喜欢。至于和红枣相比，其实看大家更适合哪种吧，两者功效还是有差别的。
