第一名：缺乏运动
缺乏运动是影响疾病的一个重要因素。长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能会降低，抵御病菌和病毒的能力也会下降。
第二名：过度饮食
人的胃肠道的消化功能有限，过量饮食会造成消化不良，加重胃、肠、肝、肾的负担，长期会导致肥胖症、胆囊炎、胆结石、胰腺炎、胃肠病、糖尿病、动脉硬化、冠心病等。同时，饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。
第三名：不吃早餐
不吃早餐的人患上疾病的机率会大大提高，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
第四名：喝水太少
水是一切身体机能运行的前提，人体正常每天要摄取2000毫升左右的水来补充身体的水分，才足够让身体正常代谢。如果长期很少喝水的话，会损害身体机能正常运转。
第五名：憋尿
现在很多在办公室的年轻人由于工作紧张、强度大，忙了一上午工作，水没少喝，但是卫生间却一次都没去，甚至错误的认为憋尿会提高工作效率。其实，强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
第六名：烦躁易怒
经常易怒的人，非常容易患上高血压、冠心病，身体的凝血机制出现失调，形成血栓，进一步会导致心绞痛，严重的还会出现心肌梗塞。导致烦躁易怒的原因可能和人的性格有关：比如性格倔强的人或者性子的急人。体内血液和尿液中去甲肾上腺素量过多的人、肾上腺素分泌过多的人、身体炎症患者等都容易发怒。
第七名：食盐摄入量过高
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。
第八名：饭后一支烟
饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和十二指肠造成直接损害，影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜，引起酸碱度失衡，使胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。
