下午三点，36岁的姚先生被紧急送往医院。
他双手使劲地捂着自己胸口部，仿佛胸口有大石头压着。
医生想到可能是心梗，不敢耽搁，立马为其进行检查。
结果显示，急性非ST段抬高型心肌梗死！
医生将姚先生推进手术室的时候，却突发心脏骤停，突发心梗离世。
为何年纪轻轻就会突发心梗呢？
原来，姚先生每天就只有一个活动，外出打麻将，经常从早上一直打到深夜，不玩到手软绝不罢休。
就光是打麻将也还好，可王先生还有抽烟的嗜好，一天下来，就算两盒也止不住。
事发前的下午，姚先生感觉自己胸闷、胸痛，从麻将桌撤离回床上休息。
过了好久自己的症状也没缓解，反而再次发作，疼痛较刚才更加剧烈，这才让家属呼120去医院看急诊。
只是没想到，最后却没被救治回来，因为心梗离世。
心梗“真凶”找到了，医生：就是这2个生活习惯，太多人还在犯！
习惯1：长期久坐
长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
久坐会导致血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，易阻塞心脏血管，引发心梗。
习惯2：大量吸烟
烟不离手，是不少人的生活常态，但是吸烟是心脏的大敌，可加速7倍心梗的发生。
烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后，引起血管剧烈收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。
在心梗之前身体究竟有没有信号呢？
信号一、没有缘由的头痛
因为脑组织对缺血、缺氧极其敏感，当患者发生心肌梗死时，脑供血不足会导致头痛。
信号二、双下肢疼痛
普通的关节疼痛一般表现为静止的时候疼，稍微适当的活动以后疼痛会减轻
但是如果是由于心脏的原因引起的双下肢疼痛，表现的症状则是越动越疼，你一休息就会有所好转。
信号三、莫名的上腹痛
在出现上腹痛的时候不能单纯的只考虑胃肠道疾病，这种表现也极有可能是心脏引起的表现，需要及时的进行心电图的检查，确诊原因。
信号四、牙痛
与心梗相关的牙痛，医学上称之为“心源性牙痛”。
如果牙痛却不清楚是那颗牙比较痛，也不红肿，同时还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，很有可能是心梗的表现，应及时进行血压测量、心电图检查等，避免意外事件的发生。
预防心梗，保护心脏健康，做好三件事！
第一、饮食
黑果
相关报道显示，黑果，有良好的抗氧化和消炎的作用，能有效保护心血管系统，并可抑制血管氧化应激反应，和炎症的发展。
黑果汁，可有效防止老年人主动脉，和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
黑木耳
木耳中，含有丰富的维生素K和钙、镁元素，并且，还含有九种抗凝血的物质。
最好的黑木耳，是用长白山橡树屑作为基材，培育出的橡树秋木耳，橡树是军工木材，质地坚硬如铁，所产的黑木耳挺韧，有嚼劲，营养价值更高！
其营养物质，能够有效减缓血液凝集的现象，进而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
2、补营养
膳食纤维
相关的研究显示，日常增加膳食纤维的摄入，可以减少身体对胆固醇的吸收，预防高血脂的发生。
另有研究表明，不可溶性膳食纤维，与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。
中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。
omega-3脂肪酸
不是所有的脂肪都不健康，Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以帮助降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，日常生活中，多注意补充Omega-3脂肪酸，对于保护心脏健康十分有益！
来：苏子油、秋麻仁油等，其中苏子油是目前世界上所知Ω-3不饱和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。
第二、习惯
1、少久坐
很多办公室一族，都有久坐不动的习惯。殊不知，长时间久坐不动，机体的各方面都会弱化！
不仅会导致血液循环减慢，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。所以，心脏好不好，坐时间久了，都请站起身来走动一下。
2、少抽烟
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等。
而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生了破裂。
第三、穴位
1、通里穴：宁心安神
在小指一侧的腕横纹向上1横指处；作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
2、极泉穴：缓解心痛
人体腋窝处，有一个穴位：极泉穴。
经常按揉极泉穴，可以缓解胸闷、心悸、心痛等症，还能辅助治疗冠心病、心绞痛。
建议：每天按揉三次，每次50-100下即可。
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