白天睡太多晚上睡不着怎么回事 一般情况下，正常成人每天需要6到8个小时的睡眠时间，所以白天睡太多以后，晚上肯定就睡不着了。昼夜颠倒，生活习惯不好，作息不规律，需要及时调理才行，否则长时间这个。
请问为什么老是晚上睡不着白天睡得着有时候睡几个小时 这种情况考虑睡眠周期紊乱。建议您逐步自行调整，避免夜间熬夜，白天可以多做一些事，消耗精力。多参加体育锻炼。你可能存在胃溃疡或者胃炎，建议您清淡饮食，避免过甜的食物。
白天睡太多晚上睡不着怎么办 1、调整生物钟：正常生活规律为白天工作夜间休息，如果白天睡眠过多，生物钟将导致夜间无困意，迟迟不能入睡，长期如此将会形成恶性循环，因此，调整生物钟是最主要的。2、增加睡眠动力：睡眠动力越大越容易迅速进入睡眠，而睡眠动力不足就不容易入睡。3、保持良好的身心状态：如果在睡前躯体或者心理是一个紧张状态，那么基本就没办法睡眠了，因此要放松心理、减少焦虑。4、白天可以适当进行运动使白天尽量兴奋，夜里才可以抑制。除此之外，还有一个最有效的办法，就是晚饭前口服一袋眠梦香，轻松促进睡眠，快速进入熟睡状态。
