原地纵跳运动动作分析作业怎么做 搜狗旗下的互动问答社区，用户可以提出问题、解决问题、或者搜索其他用户沉淀的精彩内容；在这里可以感受到最热烈的互助气氛，浏览到最精彩的问答内容。
美国纵跳训练计划表 你是要表吗？我有的，给我邮箱我发你。说明训练次数，每组单项动作次数 来个完整的表 美国最著名纵跳训练计划_南京体育论坛_西祠胡同 完整表格在这个网站 还有图片注解 。
关于美国最著名纵跳训练计划 你有那个2113计划没有。那上的那些项目 都要练。5261。4102单周只在135 练。1653双周只在 234 练 其他时间休息。特别要注意是蛙跳 那个只有周三练。项目大概是 提踵 蹲跳。踩椅子跳。一定要注意休息哦。按摩肌肉。要不然容易受伤的
