肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。
它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。
而肺部，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。
那么，肺不好的人，身体会有哪些表现呢？
“1大”
颈部大：长期抽烟的人，一定要特别注意自己的淋巴健康。
尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。
“2黑”
1、印堂发黑
我们总能看到影视剧里说一个人“印堂发黑”，要走霉运了。
实际上，印堂发黑，很有可能是肺气虚弱，或是肾气虚弱导致。
如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，最好多注意一下肺部的健康。
2、鼻头发黑
中医讲，肺，开窍于鼻。
所以说，肺部的健康，也可以从鼻子显现出来。
肺部健康，鼻头的皮肤通常是微微红润，有光泽的；
肺部受损，毒素会堆积；当毒素超过自身代谢范围，不能及时排出，就会表现在鼻子上，导致鼻头发黑。
“3痛”
1、咽痛
咽喉和肺脏都属于呼吸系统，当肺脏出现肿瘤，引起炎症，感染等问题，就会影响到器官，咽喉正常的功能，从而引起疼痛。
有的也会伴有肩膀，后背等成发射性的疼痛，多引起重视，尽早检查肺CT。
2、胸部痛
临床上，有高达50%以上的肺癌病人，在被诊断时，出现过胸痛的情况，常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。
这样的胸部不适常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。
3、手臂痛
经常性手臂痛疼，也要注意，是否肺部出现了问题。
主要是由于癌细胞压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。
这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。
1、多白色食物
多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。
莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
2、多润肺饮
肺，喜润怕燥。
因此日常要及时补水，主动且小口慢慢喝水，可以防燥润燥，对肺部，乃至身体起到滋润的作用。
另外，也可以喝点养肺润肺的茶水，苦苣地节茶。
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、多叩背
人体背部，有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
4、多补充维C
这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C。
一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。
所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。
5、少怒气
人，在过度悲伤，怒气冲冲的时候，会产生不良的激素，不仅伤肺，也很伤身。
而人在开怀大笑的时候，则会有助于肺部的健康。
因此，我们要保持乐观的心态，学会调节不良情绪。
笑，能使人更美丽，更健康哦！
6、少油烟
厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
炒菜时，如不使用吸油烟机，吸入大量油烟及致病气体，会严重伤害肺部健康。
所以，日常炒菜时，一定及时打开吸油烟机，不要让油烟气过多地吸入肺部。
7、少污染
肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。
导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！
所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。
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