事情是这样的：
在《浪姐》三人成团公演前，蓝盈莹在吃饭时提出想让李斯丹妮教她们组跳舞。
蓝盈莹隔着桌子问李斯丹妮：“这个舞，你要是有空的话能不能来教教我们？”
李斯丹妮明显地虽然愣了一下，但还是回答：“好呀好呀。”
这时候，李斯丹妮队的队长张雨绮抬起头，直接拒绝了蓝盈莹的请求：“她现在没有空。”
原因是她们队刚被导师批评，各方面需要再提升一下。
就是这么一个小片段，只占那一集不到1%的时间，却被大家广泛讨论。
网友纷纷表示“彻底被张雨绮圈粉了，拒绝都这么干脆利落。”“竞争性的节目，不帮就是本分。”“太爽了，我要是能这么果断拒绝别人就好了。”
大家之所以觉得张雨绮的拒绝非常爽，原因就在于：成年人的世界，拒绝别人太困难了。
几乎每个人都有过类似经验：不想帮，但是碍于情面不得不帮；拒绝了，担心别人和自己关系远了；习惯性想获得别人的好感，对别人的任何要求都不会拒绝。
因此，像张雨绮在这种比较热的节目上，能够做到果断拒绝，真不是一般人做得到的。
那么，为什么我们总是委屈自己，不敢拒绝别人呢？
有超过25年经验的美国临床心理医生哈丽雅特·布莱克专门研究了这个问题，她发现大多数不懂拒绝的人，都患有“取悦症”。
李斯丹妮其实就是我们大多数人在生活中的真实写照。1.无意义的认可瘾
小时候，我们说不要就不要，说不喜欢就不喜欢；
长大了，我们却逐渐丧失了表达自己的能力，不想要的也强迫自己收下，不想帮忙的也不敢拒绝。
归根到底，我们不敢让自己犯错，不敢得罪人，努力想让每一个人都认可我们。
可是，渐渐的，当越来越多的“不情之请”找到你后，你硬着头皮答应下来的同时，也被发了越来越多无意义的“好人卡”。
大家觉得你好说话，觉得你人很好，然后开始忽略你的感受，无视你的需求，你反倒失去了内心最需要的认可和尊重。
然后你开始怪罪周围人，觉得大家没把你放在眼里，觉得自己的付出，没有得到回报。
可是，付出的目的是回报，这对别人不也是一种绑架吗？
你想从“不拒绝”中获得的好评和好感越多，你的“认可瘾”就越大。2.取悦症背后的惯性思维
对自己付出抱有期待的人，大多有以下三种惯性思维：
01我得满足他人对我的期望。
02我要当好人才能不伤害别人的感情。
03我的事情尽量不要麻烦别人。
这三句话基本概括了有取悦倾向人的做事原则。
可是，问题来了。
如果你能静下心反复读几遍，你会发现这三个思维都有很多漏洞。
01你一定听说过“升米恩斗米仇”，所以即便你满足了别人的需求，别人也不一定会认可或感激你。
02你一定听说过“农夫与蛇”的故事，所以即便你不伤害别人，不代表别人不会伤害你。
03你一定听说过“不能动用的关系，不叫关系。”你不麻烦别人，又怎么能看出别人是否接纳你呢？
因此，这三种取悦思维，都是你的一厢情愿罢了。
客观世界发展的方向永远不以个人的意志为转移。
读懂了这一点，你才能深层理解取悦心态的来源。3.减少对外的诉求
取悦症的最大问题其实不是你付出了多少，而是你付出了那么多一旦没有得到回报，你怎么面对自己的付出？
数据显示，大多数习惯取悦他人的人，在无法得到认可后，他们的负面情绪也会被放大。
他们心里的OS变成了：
01他应该认可我，毕竟我为他做了那么多。
02他应该关心我，毕竟我一向对他很友好。
03他不应该拒绝我，因为我从未拒绝过他。
所以，这种负面情绪一旦形成，当彼此有一点摩擦和误解时，就会影响人际关系。轻则老死不相往来，重则大打出手，双方颜面尽失。
所以，不为了取悦、获得认可、得到回报去做事，是我们每个人都应该秉持的第一做事出发点；不拿帮不帮助做情感交换的筹码，才是思想成熟的表现。4.摆脱取悦症
取悦症作为一种认知障碍，它背后主要有两种心理作怪：一个是价值实现，另一个是情绪满足。
为此，布莱克医生提供了两个解决方法，帮你应对。
01 摆脱认可。用自我认可来奖赏和激励自己，这是摆脱认可瘾的关键一步。
我们每个人的喜好、看待问题的方式、理解问题的角度都不一样。你用你的价值观去捆绑别人、左右别人，显然是不可能的。因此，从你的思维出发，来自外界的不喜欢或不认可，对你本身并没有太大的意义。所以你要学会从自己“做过什么”“做成过什么”来找自信。
而你“正在做的事情”体现的就是你的价值。
02 满足自己。你记不记得最近一次讨好自己是什么时候？你还能记得自己非常开心的情景吗？如果你在这些问题上没有答案，你太有必要给自己列个愉悦清单了。
只有你更懂自己，你明白什么事可以让自己更愉悦。用一张纸和一支笔，写下所有让你能高兴的事情，比如：吃个火锅、小旅游、和朋友聚餐等。当你学会自己满足自己时，就能减少向外寻求认可的冲动和想法了。
结合自己25年的心理医生行医经验，布莱克医生把自己遇到的所有取悦案例、心理、问题和解决方法都写进了这本书里↓↓↓↓↓
《取悦症》这本书的副标题是：不懂拒绝的老好人。为了刻意维持好人形象，不少人会做违心的事，答应违心的请求。这种习惯会让我们在外界不同的评价中，逐渐迷失自己。这种牺牲自己的时间、精力、物力、财力来取悦别人的做法，真的挺不值的。这本书不仅给取悦症做了分类，还给出了有效地解决取悦症的方法，非常值得一读。毕竟，时间就是我们的命，何必浪费在那些无意义的取悦上呢？你说对吧。
今日话题：你最近有过“热脸贴冷屁股”的经验吗？
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