花生和此物一起煮，睡眠好了，夜里越睡越香，不想皮肤显老可试试！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
花生几乎是家家户户必备的一种食物了，营养价值很高，味道也好，很多人爱吃，每天吃些花生可以补充大脑营养，提高记忆力和身体免疫力，预防疾病。
花生和小米一起煮，每天吃点，可以放松大脑，缓解紧张压力和情绪，调节神经系统，促进睡眠，提高睡眠质量，睡眠好了，夜里越睡越香。
花生和小米煮粥食用，对皮肤有很好的保护作用，可以滋润肌肤，提供肌肤需要的养分，对抗自由基对身体的伤害，延缓衰老，经常食用，皮肤变得更细腻，不想皮肤显老可试试。
你喜欢吃花生小米粥吗？
