作为人的五脏之一，肝对人生命活动的意义自然不言而喻。作为人体的主要排毒器官，其对人体的代谢功能有着促进的作用。肝脏，是人体的代谢工厂，负责分泌胆汁、加工储存营养物质，人体要“解毒”也全靠它。而现在很多人都不注意身体，要想知道我们的肝好不好，最简单的方法就是，看看你晨起后会不会有这3种迹象，占1个，说明你“肝功”很差！
1、尿黄异常，如茶色
早起后排尿是大多数人的习惯之一，而身体正常的情况下尿液为淡黄色，如果出现尿黄如茶色，说明肝脏已受损。肝受损会影响到胆红素的代谢，从而让胆红素进入血液的机会增加，导致排出的尿液颜色加深。晨起后尿黄持续性茶色，那么就要当心是否是肝脏受损。
2、口苦
每天起来会有感觉到口苦，也应留意是否肝脏出现问题。肝脏的病变的过程非常不明显，正因如此，大多肝病患者在感到非常不适的时候，就已经是病情发展到比较严重的程度了，所以除了在日常留意身体的变化之外，还应注意定期体检，及早发现及早治疗。
3、粉刺增多
早上洗脸的时候，感觉到脸上特别的油腻，还有粉刺增多的现象，一般都是肝脏出现了损伤，肝脏代谢还有内分泌失调，所以出现了粉刺增多的问题。另外，肝脏代谢负担加重，还会引起肠胃消化不良，同样也是痤疮粉刺的诱因。
肝脏对人体的重要性是大家都知道的，但是却很少有人真正能够做到保护好自己的肝脏，让自己肝脏不要出现问题，有些人等到出现了肝脏疾病之后，又来后悔当初自己的所作所为，所以我们在平时生活中要及时的做好预防，下面几种养肝食物可以多吃。
大枣
一般想要滋补肝脏的人，多数是想要去滋补肝脏部位的气血，而大枣滋补气血的效果相对于其他食材来说，性价比是最高的。大枣之所以具有补气养血的效果，是因为它可以增强血液中的含氧量，进而就可以滋养人体的各处细胞，从而可以起到保护肝脏和增强体力的作用。
绿豆
绿豆能够消暑、清热，是生活中很受欢迎的食物。而且绿豆含有的丰富酸性物质，能够结合冰糖加强养肝的作用，避免出现肝火到上火的发生，护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。
小米
包括小米在内的谷物是护肝佳品。其中富含的B族维生素就像人体的能量库，加速物质代谢，为身体提供能量，还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
大蒜
大蒜中含有蒜素，这种物质能够维持吞噬细胞的火来，增加杀菌能力，促进淋巴细胞的增生，避免腹部脂肪堆积，增加肝脏中解毒酶的活性，降低体内铅元素的浓度，经常食用大蒜同样可以起到促进肝脏排毒的作用。
最后提醒大家的是:想要肝好一定要调整好自已的心态，快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
