身体健康吃出来，四种食物适合孩子吃，补充营养，越来越健康
对身体健康大有好处的南瓜 南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。在忙也要记得饮食健康。
秋季养生离不开它，它是榴莲 榴莲性热食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以调节寒性体质的朋友。建议根据个人体质来适量食用。
身体健康成长，离不开桂圆干 桂圆干中含有的葡萄糖和微量元素，锌与磷等营养成分都能直接被人类的大脑吸收和利用，能提高人类脑细胞活性，也能防止脑功能减退，平时经常食用能促进智力发育，提高记忆力，可以防止脑疲劳，能让人们的思维更清晰，反应能力更敏捷。在忙也要记得饮食健康。
想要身体健康，离不开核桃仁 心脏是人体内最重要的内脏器官，它被称为人体的司令部，如果它出现病变或者功能减退，人体就会出现多种不适症状，而核桃这种坚果食材对人类的心脏就有明显保护作用，它能为人体补充大量不饱和脂肪酸能加快人体内胆固醇代谢，可以防止胆固醇，最让人类心脏产生不良影响，同时它也能营养心肌增强心脏功能。平时也要多注重身体锻炼。
